abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Warto wiedzieć

27 stycznia 2010, godz. 15:52
brak komentarzy

Otyłość jest obecnie problemem na skalę światową. Otyli są zarówno młodzi, jak i starsi, zarówno kobiety, jak i mężczyźni i nie jest to jedynie problem natury estetycznej. Otyłość to cała masa zagrożeń dla zdrowia. Przeczytaj, z czym wiążą się dodatkowe kilogramy.

12 stycznia 2010, godz. 09:14
brak komentarzy

Zamierzasz się odchudzać bądź już walczysz ze zbędnymi kilogramami. Jesteś osobą towarzyską i często zdarzały ci się do tej pory spotkania ze znajomymi w restauracji bądź „gościnie”. Twoja praca wiąże się często z biznesowymi spotkaniami w restauracjach.

5 stycznia 2010, godz. 12:48
brak komentarzy

Po okresie świątecznego objadania, po sylwestrowej zabawie niejedno z nas zastanawia się, co by tu zmienić w Nowym Roku. Większość z nas stawia sobie za zadanie: Schudnę: 5, 10, 15 kg, Będę żył zdrowiej, Nie będę palił, Zacznę uprawiać sport, Zgubię fałdkę na brzuchu... To jest nasza lista życzeń na 2010 rok. 

4 lutego 2010, godz. 14:05
2 komentarze

Hej mam 15 lat i mam 173m wzrostu, a ważę ok 70 kg. Najbardziej mi przeszkadza mój brzuch, bo jest zwisający, a nogi mam chude.

Jem tylko obiad i potem jakaś mała kanapeczkę na kolacje, śniadanie jem rzadko. Chciałabym pozbyć się tego tłuszczyku na brzuchu. Proszę, pomóżcie. Jak mogę się tego pozbyć?

więcej
niunia1177
2 lutego 2010, godz. 17:57
brak komentarzy

Cześć,

mam 16 lat i mam 160 cm wzrostu, a ważę 67/68kg.
Mam problem, ponieważ uważam, że nie wyglądam za dobrze.;/ Chciałabym schudnąć, bo moje uda wyglądają okropnie, a brzuch jest dobry.
Nie podobam się sama sobie. Jem śniadanie: kromkę w szkole. Obiad: nic tłustego (zupa lub warzywa na parze). Kolacji nie jem. Piję bardzo dużo płynów, bo około 2,5 litra dziennie. Biegam i ćwiczę.

więcej
użytkownik anonimowy
24 stycznia 2010, godz. 02:32
7 komentarzy

Witam.

Mam 15 lat 162cm wzrostu i ważę 66/67 kg. Bardzo wstydzę się swojej wagi uda, mam grube, brzuch nie wygląda za ciekawie. Według mnie to wstyd tyle ważyć, chodzę do klasy sportowej mam 10 w-f'ów tygodniowo i nie mam pojęcia dlaczego tyle ważę?

więcej
mira123
23 stycznia 2010, godz. 21:07
2 komentarze

Mam 14 lat wzrostu mam 157m, a ważę 69kg i chciałabym schudnąć, bardzo mi na tym zależy, ale nie mam najsilniejszej woli proszę o pomoc!

Na śniadanie jem twaróg później jak wrócę ze szkoły o około 14-15 godz jem obiad albo chleb z kiełbasą i coś jeszcze. Często jem jabłka ale to nic nie daje nie mogę schudnąć jem około 4 lub 5 posiłków dziennie w mojej okolicy nie ma żadnego lekarza rodzinnego czy dietetyka, a bardzo mi zależy na tym by schudnąć. Staram się ograniczyć słodycze i ich nie kupuje i staram się nie jeść ale jak ktoś mnie częstuje nie mogę się powstrzymać i zjem ze 4 czy 5.

więcej
magda25
18 stycznia 2010, godz. 16:46
11 komentarzy

Hej! Jestem Luiza.

Wydaje mi się, że jestem gruba ale nie wiem czy tak jest? Jedna taka koleżanka się ze mnie wyśmiewa, że jestem gruba! Wiele razy z tego powodu płakałam i nie wiem co z tym zrobić?

Proszę pomóżcie, ważę 55 kg i mój wzrost to 160, mam 12 lat.

więcej
użytkownik anonimowy

Przydatne informacje

  • Tylko co zrobić, jeśli jesteśmy w trakcie odchudzania bądź gdy święta zawsze kończyły się 2 kg tkanki tłuszczowej „na plusie”?Dla osób już odchudzających się okres świąteczny niejednokrotnie kończy się zawieszeniem odchudzania, a i są tacy, którzy po...

  • Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem emocji. Jemy, gdy brakuje nam kogoś bliskiego, nagradzamy się słodyczami za duże i małe sukcesy,...

  • Od młodości jesteśmy atakowani wizerunkiem wychudzonych ciał, które kreowane są przez media jako ideał piękna. Co więcej, często nie jesteśmy w stanie sprostać postawionym nam wymogom.

  • Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania...

  • Wakacje to czas dalekich podróży, poznawania nowych smaków i powrotów do domu z chęcią eksperymentowania w kuchni. Choć owoce morza dla niektórych z nas są już codziennością, to dla innych wciąż bywają egzotyką i czymś niejadalnym. Niesłusznie, gdyż frutti di mare...

  • Często, będąc w sklepie nie zastanawiamy się, co wkładamy do koszyka. Kusi kolorowe opakowanie, znajomość marki lub przyzwyczajenie. Rzadko czytamy etykiety i nie wiele wiemy, co tak właściwie oznaczają skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co włożymy do lodó...

  • Spożycie ryb w Polsce znacząco odbiega od ideału. Popełniamy wielki błąd, gdyż są one bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Dlaczego warto je jeść?

  • Flawonoidy nadają  kolor i smak warzywom i owocom, ale na pewno nie można nazwać  ich zwykłymi związkami. Dostarczone wraz z żywnością wykazują korzystny, a czasem wręcz spektakularny wpływ na organizm.

  • Zarówno odczuwanie sytości, jak i głodu jest regulowane przez wiele ośrodków i substancji. Głównym centrum „dowodzenia” jest rejon mózgu określany mianem podwzgórza. Uważa się, że część boczna podwzgórza odpowiada za odczuwanie głodu...

  • Droga do szczupłej i energicznej sylwetki jest często długa i kręta. Zdarza się,  że w trakcie odchudzania decydujemy się na mało racjonalne kroki, takie jak na przykład stosowanie głodówki. Dlaczego nie warto jej podejmować?