abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:

Warto wiedzieć

Wszystkie kategorieX

Co ci grozi gdy jesteś otyły?
27 stycznia 2010, godz. 15:52
brak komentarzy

Otyłość jest obecnie problemem na skalę światową. Otyli są zarówno młodzi, jak i starsi, zarówno kobiety, jak i mężczyźni i nie jest to jedynie problem natury estetycznej. Otyłość to cała masa zagrożeń dla zdrowia. Przeczytaj, z czym wiążą się dodatkowe kilogramy.

więcej
Odchudzanie w restauracji
12 stycznia 2010, godz. 09:14
brak komentarzy

Zamierzasz się odchudzać bądź już walczysz ze zbędnymi kilogramami. Jesteś osobą towarzyską i często zdarzały ci się do tej pory spotkania ze znajomymi w restauracji bądź „gościnie”. Twoja praca wiąże się często z biznesowymi spotkaniami w restauracjach.

więcej
Postanowienia noworoczne... na stole
5 stycznia 2010, godz. 12:48
brak komentarzy

Po okresie świątecznego objadania, po sylwestrowej zabawie niejedno z nas zastanawia się, co by tu zmienić w Nowym Roku. Większość z nas stawia sobie za zadanie: „Schudnę: 5, 10, 15 kg”, „Będę żył zdrowiej”, „Nie będę palił”, „Zacznę uprawiać sport”, „Zgubię fałdkę na brzuchu”... To jest nasza lista życzeń na 2010 rok. 

więcej
czytaj więcej

Wasze historie

Wszystkie kategorieX

Jak pozbyć się tłuszczyku?
4 lutego 2010, godz. 14:05
2 komentarze

Hej mam 15 lat i mam 173m wzrostu, a ważę ok 70 kg. Najbardziej mi przeszkadza mój brzuch, bo jest zwisający, a nogi mam chude.

Jem tylko obiad i potem jakaś mała kanapeczkę na kolacje, śniadanie jem rzadko. Chciałabym pozbyć się tego tłuszczyku na brzuchu. Proszę, pomóżcie. Jak mogę się tego pozbyć?

więcej
niunia1177
Nie podobam się sama sobie
2 lutego 2010, godz. 17:57
brak komentarzy

Cześć,

mam 16 lat i mam 160 cm wzrostu, a ważę 67/68kg.
Mam problem, ponieważ uważam, że nie wyglądam za dobrze.;/ Chciałabym schudnąć, bo moje uda wyglądają okropnie, a brzuch jest dobry.
Nie podobam się sama sobie. Jem śniadanie: kromkę w szkole. Obiad: nic tłustego (zupa lub warzywa na parze). Kolacji nie jem. Piję bardzo dużo płynów, bo około 2,5 litra dziennie. Biegam i ćwiczę.

więcej
użytkownik anonimowy
Zaczęłam odchudzanie
24 stycznia 2010, godz. 02:32
7 komentarzy

Witam.

Mam 15 lat 162cm wzrostu i ważę 66/67 kg. Bardzo wstydzę się swojej wagi uda, mam grube, brzuch nie wygląda za ciekawie. Według mnie to wstyd tyle ważyć, chodzę do klasy sportowej mam 10 w-f'ów tygodniowo i nie mam pojęcia dlaczego tyle ważę?

więcej
mira123
Bardzo mi zależy by schudnąć
23 stycznia 2010, godz. 21:07
2 komentarze

Mam 14 lat wzrostu mam 157m, a ważę 69kg i chciałabym schudnąć, bardzo mi na tym zależy, ale nie mam najsilniejszej woli proszę o pomoc!

Na śniadanie jem twaróg później jak wrócę ze szkoły o około 14-15 godz jem obiad albo chleb z kiełbasą i coś jeszcze. Często jem jabłka ale to nic nie daje nie mogę schudnąć jem około 4 lub 5 posiłków dziennie w mojej okolicy nie ma żadnego lekarza rodzinnego czy dietetyka, a bardzo mi zależy na tym by schudnąć. Staram się ograniczyć słodycze i ich nie kupuje i staram się nie jeść ale jak ktoś mnie częstuje nie mogę się powstrzymać i zjem ze 4 czy 5.

więcej
magda25
Czy faktycznie jestem gruba?
18 stycznia 2010, godz. 16:46
11 komentarzy

Hej! Jestem Luiza.

Wydaje mi się, że jestem gruba ale nie wiem czy tak jest? Jedna taka koleżanka się ze mnie wyśmiewa, że jestem gruba! Wiele razy z tego powodu płakałam i nie wiem co z tym zrobić?

Proszę pomóżcie, ważę 55 kg i mój wzrost to 160, mam 12 lat.

więcej
użytkownik anonimowy
czytaj więcej

Przydatne informacje

  • Jak przetrwać święta gdy chcemy schudnąć?

    Tylko co zrobić, jeśli jesteśmy w trakcie odchudzania bądź gdy święta zawsze kończyły się 2 kg tkanki tłuszczowej „na plusie”?Dla osób już odchudzających się okres świąteczny niejednokrotnie kończy się zawieszeniem odchudzania, a i są tacy, którzy po...

  • Otyłość jak pancerz ochronny?

    Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem emocji. Jemy, gdy brakuje nam kogoś bliskiego, nagradzamy się słodyczami za duże i małe sukcesy,...

  • Liposukcja

    Od młodości jesteśmy atakowani wizerunkiem wychudzonych ciał, które kreowane są przez media jako ideał piękna. Co więcej, często nie jesteśmy w stanie sprostać postawionym nam wymogom.

  • Jak oszukiwać na diecie

    Aby uzyskać wymarzoną sylwetkę, musisz ćwiczyć silną wolę i niejednokrotnie rezygnować z przyjemności. Miewasz więc poczucie, że dieta Cię ogranicza, a stąd tylko krok do zniechęcenia i porzucenia odchudzania...

  • W morzu pełnym owoców

    Wakacje to czas dalekich podróży, poznawania nowych smaków i powrotów do domu z chęcią eksperymentowania w kuchni. Choć owoce morza dla niektórych z nas są już codziennością, to dla innych wciąż bywają egzotyką i czymś niejadalnym. Niesłusznie, gdyż frutti di mare...

  • Czy wiesz, co masz w koszyku?

    Często, będąc w sklepie nie zastanawiamy się, co wkładamy do koszyka. Kusi kolorowe opakowanie, znajomość marki lub przyzwyczajenie. Rzadko czytamy etykiety i nie wiele wiemy, co tak właściwie oznaczają skróty na opakowaniach. Podczas, gdy to, co włożymy do lodó...

  • Jedz ryby!

    Spożycie ryb w Polsce znacząco odbiega od ideału. Popełniamy wielki błąd, gdyż są one bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Dlaczego warto je jeść?

  • Flawonoidy - kolorowa wartość

    Flawonoidy nadają  kolor i smak warzywom i owocom, ale na pewno nie można nazwać  ich zwykłymi związkami. Dostarczone wraz z żywnością wykazują korzystny, a czasem wręcz spektakularny wpływ na organizm.

  • Skąd się bierze głód?

    Zarówno odczuwanie sytości, jak i głodu jest regulowane przez wiele ośrodków i substancji. Głównym centrum „dowodzenia” jest rejon mózgu określany mianem podwzgórza. Uważa się, że część boczna podwzgórza odpowiada za odczuwanie głodu...

  • Głodówka - czy warto?

    Droga do szczupłej i energicznej sylwetki jest często długa i kręta. Zdarza się,  że w trakcie odchudzania decydujemy się na mało racjonalne kroki, takie jak na przykład stosowanie głodówki. Dlaczego nie warto jej podejmować?