oponka na brzuchu
10.03.2009 11:22
samsung
Od miesiąca uczęszczam na siłownie jako, że postanowiłem zgubić kilka centymetrów w pasie, intensywnie wykonuję różnego rodzaju skłony. Widać poprawę w górnych partiach mięśni brzucha jednak na dole "oponka" cały czas pozostaje. Co zrobić żeby i ona zniknęła?
Odp.: oponka na brzuchu
Polecam kręcenie hula hopem. Kup w sklepie najlepiej takie o dość dużej średnicy, a dodatkowo nalej do środka trochę wody (dolewaj co jakiś czas tyle, żeby za każdym razem było cięższe). To daje sporo, naprawdę - sama jestem właścicielką przybywających boczków i właśnie w taki sposób z nimi walczę. Co do czasu ćwiczeń - zacznij od paru minut, najlepiej, jak Ci się uda kręcić raz w jedną, raz w drugą stronę.
Odp.: oponka na brzuchu
Powinieneś zainwestować w chociaż jeden trening z trenerem. Trener pokaże Ci odpowiednie ćwiczenia pomagające w zgubieniu masy w konkretnych partiach ciała. Ja tak kiedyś zrobiłam i... poskutkowało:)
Odp.: oponka na brzuchu
Dobrze mówi. Jeden raz ze specjalistą to niewielki koszt a możesz bardzo dużo na tym zyskać. Taki trener może też czasem doradzić w sprawach żywienia...