Głodówka

Sposoby na odchudzanie są różne. Głodówka jest często metodą na rozpoczęcie diety lub nowego programu żywieniowego. Czasami niektórzy decydują się na głodówkę, aby szybko stracić na wadze. W większości przypadków głodówka oznacza całkowitą rezygnację z jedzenia, chociaż są także formy głodówki, w których wyklucza się tylko niektóre rodzaje pożywienia. Rygorystyczny program głodówki pod nadzorem wykwalifikowanego dietetyka może okazać się skutecznym sposobem na utratę wagi.

Zalety głodówki

Wyeliminowanie jedzenia z organizmu daje czas krwi i limfie na detoksykację organizmu. Toksyny są także usunięte z okrężnicy, nerek, pęcherza, zatok i skóry, czyli wszystkich organów poddawanych negatywnemu wpływowi standardowej diety zawierającej cukier, gluten, nabiał, alkohol, kofeinę, przetworzone produkty i białko zwierzęce.

Zasady głodówki

Jak długo powinna trwać głodówka? 48 godzin to standardowa krótkoterminowa głodówka, której nie musisz konsultować z lekarzem. W trakcie trwania głodówki leczniczej nie przyjmuj leków oraz zrezygnuj z ćwiczeń fizycznych. Niestety, nie każdy może zdecydować się na taką formę diety. Nie powinny się jej podejmować osoby cierpiące na choroby zagrażające życiu, jak rak czy AIDS. Osoby cierpiące na cukrzycę mogą zdecydować się na głodówkę, chociaż się tego nie poleca.

Picie wody a odchudzanie

Podczas głodówki niezwykle ważnym jest nawadnianie organizmu. Woda jest niezbędnym składnikiem ludzkiej diety. Stanowi ona 60% wagi ciała i spełnia ważne funkcje w organizmie człowieka. Woda pomaga wypłukiwać toksyny oraz transportować składniki pokarmowe do komórek. Tylko odpowiednio nawodniony organizm może prawidłowo funkcjonować. Warto również pamiętać, że dzięki wymywaniu nieczystości ze skóry woda skutecznie oczyszcza cerę. Nawodnione komórki skóry zapobiegają zmarszczkom.

Głodówka jednodniowa

Nawet głodówka trwająca tylko jeden dzień może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, a w szczególności układ trawienny. Jest to głodówka oczyszczająca, usuwająca z organizmu wszelkie szkodliwe substancje, w tym toksyny. Głodówka jednodniowa daje wytchnienie układowi trawiennemu od niekończącego się obowiązku trawienia pokarmów. Dzięki temu organizm ma możliwość skupienia się na leczeniu innych organów. Dochodzi również do intensywnego oczyszczenia jelit.

Nie każdy jest w stanie zdobyć się na głodówkę, szczególnie trwającą dłużej niż jeden dzień. Dla większości zbyt wielkim wymaganiem jest całkowita rezygnacja z pożywienia. W rzeczywistości jeden dzień bez jedzenia w tygodniu może czynić cuda z naszym organizmem – pomóc w utracie wagi, oczyścić organizm oraz poprawić nasze samopoczucie. Jedyne o czym należy zawsze pamiętać to systematyczne nawadnianie organizmu.

 

Bibliografia

Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8