Głodówki odchudzające

Głodówka to potocznie niespożywanie pokarmu, wywołane np. jego brakiem. Głodówka to także rodzaj leczniczej diety, podczas której nasz układ pokarmowy nie trawi pokarmu, natomiast jego działanie skupia się głównie na usuwaniu niepotrzebnych resztek pożywienia z naszego organizmu. Po takim oczyszczeniu układ funkcjonuje sprawniej, przez co poprawia się nasze samopoczucie i samoocena – zwłaszcza u kobiet. Głodówka nie jest wskazana dla kobiet w ciąży, osób z niedowagą lub cukrzycą. Nie należy jej stosować także u dzieci.

Cel i mechanizm głodówki odchudzającej

Głównym celem takiej diety nie jest zrzucenie zbędnych kilogramów. W przeciwieństwie do wielu innych, ta dieta nie pomaga w pozbyciu się nadwagi, ale w oczyszczeniu oraz detoksykacji organizmu. Innymi słowy, robimy w naszym organizmie generalne porządki, mające nam pomóc w usprawnieniu jego funkcjonowania.

Podczas głodówki nie wolno jeść. Należy natomiast pić bardzo duże ilości płynów. Zalecana ilość to 2 litry dziennie. Kolejną ważną rzeczą jest czas trwania diety, nieprzekraczający 3 dni. Działanie głodówki jest proste. Organizm bez pokarmów zaczyna odżywiać się wewnątrzustrojowo, co wpływa na to, że spala wszystko, co niepotrzebne. Wbrew temu, co często się mówi, to nie sama dieta wywołuje niemiłe objawy typu bóle głowy, mdłości, które są spowodowane niedoborem glukozy we krwi oraz mniejszą aktywnością układu nerwowego. Pocieszające jest jednak to, że każda następna głodówka przebiega łagodniej. Aby zabieg ten był skuteczny, należy się odpowiednio przygotować, np. poprzez picie naparów z ziół i odstawienie słodyczy i alkoholu. Po upływie całej głodówki należy powoli wprowadzać pokarmy, które spożywaliśmy przed dietą. Jest to bardzo istotne działanie. Nasz organizm mógłby doznać ,,szoku’’, jeśli wprowadzilibyśmy wszystko naraz. W konsekwencji mogłyby pojawić się bóle brzucha i głowy oraz nudności. Aby dieta była skuteczna, zaleca się stosowanie głodówek częstszych, ale jednodniowych. Ma to na celu przygotowanie nas oraz naszego organizmu do prawidłowej diety.

Wady i zalety głodówki odchudzającej

Jak każda dieta, tak i głodówka odchudzająca posiada swoje wady i zalety. Do zalet z pewnością możemy zaliczyć usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii z naszego organizmu. Oczyszczanie jelit ze zbędnych resztek pokarmów jest bez wątpienia olbrzymią zaletą, a regularne stosowanie głodówek chroni nas przed chorobami serca. Niestety są też i wady.

Podstawową wadą jest fakt, że głodówka osłabia cały nasz organizm, zmniejszając naszą odporność, przez co stajemy się bardziej podatni na choroby i infekcje. Warto dodać, iż podczas tej diety tracimy nie tylko tłuszcz, ale i mięśnie. Kolejnym minusem jest to, że nie wszyscy mogą ją stosować. Powoduje ona zawroty głowy oraz bóle, a ponadto narusza równowagę elektrolitową organizmu, ponieważ mamy niedobór witamin i mikroelementów. Głodówka oczyszczająca nie jest wskazana jako sposób odchudzania, gdyż niespożywanie pokarmu powoduje obniżenie tempa metabolizmu zachodzącego w komórkach. Kiedy stosujemy taką dietę częściej niż raz w miesiącu, przemiana materii spada, powodując tycie, kiedy zaczynamy spożywać normalne pokarmy. Jeśli spożywasz odpowiednio zbilansowane pokarmy o małych objętościach 4-5 razy dziennie, nie trzeba stosować głodówek oczyszczających, gdyż organizm na bieżąco oczyszcza się z toksyn oraz następuje regularne usuwanie resztek pokarmowych z jelit.