- abcodchudzanie.pl
- Historie Użytkowników
- 41kg do zrzucenia
41kg do zrzucenia
martam
Przytyłam po porodzie i po tabletkach hormonalnych. Mam 151 wzrostu, a ważę 92 kg. Według wskaźnika BMI powinnam schudnąć ok 41 kg. Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jojo?
POMOCY
To nie tabletki - to nadmiar kalorii był przyczyną. Założę się, że porady "oficjalne" nie będą się wiele różniły od tego, co mogłaś przeczytać w innych wpisach.
- Systematyczne odżywianie.
- Różne posiłki - kilka porcji tego, kilka tamtego.
- W przypadku tak dużej ilości kg do zrzucenia wskazana jest wizyta u lekarza.
Należy zrezygnować ze słodyczy, słodzenia herbaty (ew, zamienić na słodzik), tłustych potraw.
Jeść warzywa i owoce. Jeżeli "dojadać" to np. marchew, ugotowane brokuły, brukselkę, kalafior.
Żadnych sensacji - po prostu "nudne" wytyczne tzw. "prawidłowe odżywianie".
Należy zwiększyć ilość ruchu - ale na początek ostrożnie..
Przed Tobą długa droga - ale naprawdę warto..
Po 2 ciążach rok po roku (3 mies. miało pierwsze dziecko, jak się okazało, że znów jestem w ciąży). Przytyłam sporo... miałam do zrzucenia podobną ilość kilogramów i... udało się:)) w 1,5 roku zrzuciłam nawet więcej, niż planowałam, bo 43 kilo, jestem wysoka (177), więc efekt widać dodatkowo:) dieta wysokobiałkowa, niskowęglowodanowa, niemal wszystko na surowo, dużo wody i wysiłek...codziennie:) teraz mam figurę o jakiej marzyłam, nic nie wisi, nawet biust, który miałam w rozmiarze E, a mam B, i jest kształtny. Nie ukrywam jednak, że to było sporo wysiłku, ale opłacało się:)) mój mail z.odzysku@gmail.com. Pozdrawiam, Gosia (32 lata).
Dodaj nowy komentarz