- abcodchudzanie.pl
- Historie Użytkowników
- Jak pozbyć się tłuszczyku?
Jak pozbyć się tłuszczyku?
niunia1177
Hej mam 15 lat i mam 173m wzrostu, a ważę ok 70 kg. Najbardziej mi przeszkadza mój brzuch, bo jest zwisający, a nogi mam chude.
Jem tylko obiad i potem jakaś mała kanapeczkę na kolacje, śniadanie jem rzadko. Chciałabym pozbyć się tego tłuszczyku na brzuchu. Proszę, pomóżcie. Jak mogę się tego pozbyć?
Siemka ;) po pierwsze jedz częściej ( ok. co 4-5 godzin ) ale w małych ilościach. Unikaj posiłków, które zawierają dużo tłuszczu np. ser żółty, sosy itp. Ograniczaj spożywanie batonów i ogólnie słodyczy! A i postaraj się nie jeść około 4 godziny przed spaniem. Oprócz tego uprawiaj sport np. tańcz, rób brzuszki lub uprawiaj fitness ; )
Pozdrawiam i życzę powodzenia ; ))
Jedz śniadania, a kolacje nie później niż o 18-tej. No i ćwicz:) Pozdrowionka
Radzę ci nie podkręcaj tylko swego metabolizmu.
Powinnaś jeść regularnie 4/5 posiłków dziennie. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego powinnaś go spożywać, drugie śniadanie jakiś owoc, mała ilość obiadu, i skąpa kolacja ^^. Zero słodyczy, słodkich napoi, najlepiej tylko woda mineralna i herbata zielona. Oczywiście ćwiczenia, ćwiczenia i jeszcze raz ćwiczenia.
Dodaj nowy komentarz