Jak schudnąć 5 kg? Moja historia

Musiałam szybko schudnąć 5 kg. Pytanie brzmiało: jak to zrobić? Skuteczna dieta nie zawsze jest zdrowa. A mi zależało na tym by była i skuteczna i zdrowa. Tego, jak schudnąć, dowiedziałam się z mądrych źródeł. Zastosowałam się do rad i podziałało. Jeśli kogoś jeszcze trapi problem jak skutecznie schudnąć, niech przeczyta poniższy tekst.

Po pierwsze: w ciągu dnia zjedz sześć małych posiłków. Wszystko co zjadasz między posiłkami głównymi również powinno się wliczać jako jedno oddzielne danie. Ostatni posiłek zjedz na 3-4 godziny przed snem. Nigdy nie najadaj się na noc.

Po drugie: zaplanuj swój jadłospis. Dania przyrządzane na ostatnią chwilę są zazwyczaj mało odżywcza, za to wysokokaloryczne. Zdrowa dieta powinna opierać się na warzywach, owocach, jogurtach, orzechach i nasionach słonecznika, dyni. Zrezygnuj z chipsów, ciastek, lodów i innych słodyczy.

Po trzecia: codziennie wypijaj około ośmiu szklanek wody. Woda wypełni twój żołądek i zmniejszy uczucie głodu.

Po czwarte: unikaj potraw tłustych i smażonych. Nie dość, że odkładają się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej, to jeszcze obciążają pracę serca.

Po piąte: nie pij napojów gazowanych i soków z kartonów. Są to puste kalorie. Możesz, a nawet powinnaś pić soki naturalne, wyciśnięte ze świeżych owoców.

Po szóste: białe pieczywo zamień ciemnym, pełnoziarnistym. Jedz też brązowy ryż. Do każdego posiłku dodawaj warzyw.

Po siódme: zmień sposób jedzenia. Posiłki spożywaj pomału, dokładnie przeżuwając. Jedzenie nakładaj na mniejsze talerze. Dzięki temu mniej zjesz.