- abcodchudzanie.pl
- Historie Użytkowników
- Nie mogę schudnąć
Nie mogę schudnąć
bognamitaj
Nie wiem, jaki popełniam błąd, ale nie mogę schudnąć. Jem maksymalnie 1000 kalorii dziennie, ćwiczę, jestem zapisana na aerobik. Nie jem dużo słodyczy, odstawiłam pigułki antykoncepcyjne, od których podobno można przytyć. Dodam, że nie jem kolacji, a gdy nie mam czasu na zjedzenie obiadu w ciągu dnia, to gdy jest już po 18.00, i tak nic nie jem. Mimo to ważę 63 kilo, nie jest to o wiele za dużo, ale chciałabym zrzucić przynajmniej 5 kilo. Może związane jest to z wiekiem. Gdy odchudzałam się, gdy miałam 16 lat, to było ciężko, ale w końcu chudłam. Teraz mimo tylu poświęceń w ogóle mi się to nie udaje i zastanawiam się, co będzie za kolejne 10 lat...
Szanowna Pani, prawdopodobnie Pani organizm przyzwyczaił się do ciągłego bycia na diecie, zwłaszcza że od 16. roku życia próbuje się Pani odchudzać, a podejrzewam, że były to próby ,,na własną rekę’’ (w tym wieku można się odchudzać tylko pod kontrolą specjalisty). Skutkiem tego jest zwolniony metabolizm – to naturalny mechanizm obronny, który chroni przed głodem. Nie można być całe życie na diecie 1000 kcal, ponieważ po wielu próbach odchudzania zużycie energii przez organizm może się obniżyć na stałe. W rezultacie jemy coraz mniej, a i tak tyjemy. Najlepiej, jeśli zwróci się Pani do dietetyka, który zbada skład ciała i dopasuje dietę do Pani stylu życia. Omijanie posiłków nie jest dobrym rozwiązaniem. Osoby spożywające nawet 1000 kcal w jednym posiłku chudną wolniej niż przyjmujące taką samą ilość kalorii w 4 lub 5 posiłkach. Duży plus za aerobik! Regularna aktywność fizyczna podnosi metabolizm.
Dodaj nowy komentarz