Odchudzam się i tyję

Witam Wszystkich. Mam 22 lata, na imię mi Gosia. Odchudzam się i tyję, tak na zmianę od około 6 lat. Moja waga waha się między 58 a 63 kg, a bardzo chciałabym ważyć 50-52 kg – ta waga byłaby najwłaściwsza przy moim niskim wzroście – 161cm. Tylko jak mam do tego dojść? Potrafię schudnąć i to bardzo szybko, ale efekty są krótkotrwałe... Przetestowałam na sobie wszystkie możliwe diety.
Najlepsze efekty dała proteinowa francuska dr. Dukana i byłby moim Gbóstwem", gdyby nie to, że po jej przerwaniu pojechałam na urlop i żywiąc się normalnie – utyłam (z 57 do 62 kg) – a miało nie być jojo! Po powrocie wróciłam do diety i w 5 dni schudłam 2 kg, ale jak sądzę to tylko ubytek wody. I znów przerwałam dietę. Białka "wychodzą mi bokiem", nie mogę już na nie patrzeć. To wspaniała dieta, ale nie dla mnie. Myślałam, że jakoś sobie wmówię: „Gosia, białka są dla Ciebie dobre, a węglowodany nie" i schudnę, ale nie da się. Po diecie „rzucam się" na chleb, makaron, ryż i pochłaniam je w takiej ilości, w jakiej normalnie nie potrafiłabym. Na przkład na normalnej diecie nie jadam fast-foodów ani słodyczy (nawet nie słodzę herbaty), a po diecie białkowej to na nie mam największą ochotę.
Więc czy ta „cudowna dieta" naprawdę jest cudowna? Uważam, że nie... Po tych wszystkich latach doszłam do kilku wniosków i ustaliłam SWOJE ZASADY:

    •    nie ma diety redukcyjnej idealnej dla wszystkich;
    •    nie przechodź na diety monoskładnikowe (białkowe/ warzywne/ kapuściane/ jogurtowe), bo jojo gwarantowane;
    •    ruszaj się albo przynajmniej dużo spaceruj, jeśli nie lubisz sportu lub jesteś chory;
    •    jedz to na co masz ochotę, ale nie przejadaj się;
    •    zamiast 2 dużych jedz 4 mniejsze posiłki w ciągu dnia o stałych porach;
    •    unikaj tłuszczu i cukrów prostych, a węglowodany złożone (chleb, ryż, makaron) niech będą ciemne, nie białe.

Pomyślałam: może to pomoże. Skoro nie umiem żyć bez węglowodanów, niech będą nieograniczone, ale te dobre... I... sama w to nie wierzę, ale schudłam kilogram przez ostatnie 2 tygodnie bez wielkich wyrzeczeń! Chcę stosować się do tych zasad przez całe życie i wierzę, że za kilka miesięcy uzyskam upragnioną wagę :) Już wiem na czym polegał mój błąd: chciałam schudnąć szybko, a tak się nie da! W życiu we wszystkim trzeba mieć umiar :) Pozdrawiam.