11 lutego 2010, godz. 10:03
Masaż bańką chińską jest to masaż intensywnie stymulujący tkankę podskórna oraz przyspieszający krążenie krwi. W trakcie masażu dochodzi silnego przekrwienia masowanych miejsc, efektem jest szybsza regeneracja tych obszarów, poprawa elastyczności skóry, ujędrnienie i wygładzenie.
10 grudnia 2009, godz. 12:44
Otyłość jest często nie tylko następstwem nadmiernej konsumpcji żywności i niewielkiej aktywności fizycznej, lecz także problemów z wyrażaniem emocji. Jemy, gdy brakuje nam kogoś bliskiego, nagradzamy się słodyczami za duże i małe sukcesy, czekoladą zajadamy strach i smutek.
17 listopada 2009, godz. 17:54
Od młodości jesteśmy atakowani wizerunkiem wychudzonych ciał, które kreowane są przez media jako ideał piękna. Co więcej, często nie jesteśmy w stanie sprostać postawionym nam wymogom.
5 października 2009, godz. 15:32
Kolejne ćwiczenie z cyklu treningu obwodowego jest idealne na wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Jest to muskuł odpowiedzialny w naszym organizmie za kilka rzeczy. Do najważniejszych jego funkcji należy z pewnością prostowanie stawu kolanowego. Odpowiada on także za stabilizację całego kolana.
5 października 2009, godz. 14:20
Wyciskanie siedząc jest jednym z ćwiczeń z serii treningu obwodowego. W tym ćwiczeniu zaangażowany jest mięsień piersiowy większy. Trener z klubu fitness Gold's Gym opowiada jak poprawnie wykonać ćwiczenie.
5 października 2009, godz. 14:16
Ćwiczenie z serii treningu obwodowego: ściąganie drążka górnego do karku.
5 października 2009, godz. 13:57
Kolejnym elementem treningu obwodowego jest ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej. Są to mięśnie leżące poniżej odcinka czworobocznego i najszerszego grzbietu. Jest to bardzo długi pas mięśniowy. Tworzy on jedną część ciągnącą się od kości krzyżowej aż do czaszki.
22 września 2009, godz. 11:28
Proponujemy kolejne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha prostych i skośnych. Są one ważne nie tylko dla naszej sylwetki. Mięsień skośny wewnętrzny odpowiada za pracę tułowia na boki. Współpracuje ze skośnym zewnętrznym przy bocznym zginaniu tułowia.
22 września 2009, godz. 11:23
Do prawidłowego wykonania ćwiczenia wykorzystujemy dwie piłki ; lekarską oraz dużą piłkę.
22 września 2009, godz. 11:10
Jeśli chcesz poznać kolejne zastosowanie ręcznika kąpielowego zapraszamy do zobaczenia casta.
