abcZdrowie.plZdrowie.pl - serwis należy do sieci serwisów o zdrowiu polecamy:
Strona główna ›

Warto wiedzieć - najczęściej czytane

Dział stanowi przegląd informacji medycznych oraz porad, które pomogą Ci skutecznie walczyć ze zbędnymi kilogramami i ułatwią odchudzanie w zdrowym rytmie. Specjalista dietetyk specjalnie dla Was przygotował ciekawe propozycje, które urozmaicą jadłospis nawet najbardziej wybrednego łasucha.

Wszystkie kategorieX

Zanim rozpoczniesz odchudzanie - mierzenie i ważenie
9 marca 2009, godz. 21:42
1 komentarz

Zanim zaczniesz odchudzanie, sprawdź, czy na pewno jest Ci potrzebne i ile zbędnych kilogramów masz do zrzucenia. Zważ się, potem oblicz swoje BMI, a następnie zmierz obwód w talii. Jeśli okaże się, że powinnaś/powinieneś schudnąć, możesz odwiedzić gabinet lekarski i sprawdzić skład organizmu, w tym masę samej tkanki tłuszczowej.

więcej
Typy otyłości
9 marca 2009, godz. 20:54
1 komentarz

Typ otyłości można sprawdzić, dzieląc obwód talii przez obwód bioder (w centymetrach). Jest to wskaźnik talia-biodra (WHR - waist to hip ratio) i określa rodzaj otyłości w zależności od ułożenia tkanki tłuszczowej. Na tej podstawie można wyróżnić otyłość typu jabłka oraz otyłość typu gruszki. Przedstawiamy charakterystykę poszczególnych rodzajów otyłości.

więcej
Pomiar tkanki tłuszczowej
9 marca 2009, godz. 19:21
brak komentarzy

Jednym ze sposobów na ocenę stopnia otyłości jest pomiar tkanki tłuszczowej za pomocą analizatora składu ciała (badanie składu organizmu). Dzięki takiemu pomiarowi dowiadujemy się, ile tak naprawdę waży nasza tkanka tłuszczowa, a ile mięśnie i woda nagromadzona w organizmie.

więcej
Dlaczego tyjemy?
9 marca 2009, godz. 18:24
brak komentarzy

Czy wiesz, że aż 95 % przypadków nadwagi jest spowodowanych zwyczajnym przejadaniem się i brakiem aktywności fizycznej? Jedynie 5 % otyłych ludzi może więc zrzucić winę za swoje zbędne kilogramy na choroby genetyczne i metaboliczne.

więcej
Odchudzanie w biurze
9 marca 2009, godz. 15:32
brak komentarzy

Często, czytając zasady różnych diet, można dojść do wniosku, że zostały one stworzone dla gospodyń domowych mogących poświęcić większość swojego czasu na przyrządzanie posiłków zgodnych z daną dietą. Co ma zrobić człowiek, który większość dnia spędza w biurze, a powinien zjadać przeważnie pięć posiłków dziennie? Skąd brać dietetyczne jedzenie z dala od domu?

więcej
Efekt jojo - nie daj się zwieść gdy chce Ci się jeść
9 marca 2009, godz. 16:34
brak komentarzy

Ludzie ze skłonnością do tycia nie mogą pozwolić sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o nim wtedy, gdy wahania wagi wynoszą 5–10 proc. w ciągu 5 lat. Silny efekt jo-jo to naprzemienne chudnięcie i tycie o więcej niż 10 proc. wyjściowej masy ciała.

więcej
Choroby spowodowane nadwagą i otyłością
9 marca 2009, godz. 17:38
brak komentarzy

Im większa nadwaga, tym większe ryzyko wystąpienia groźnych chorób. Co trzecia osoba z otyłością olbrzymią umiera w ciągu 10 lat. Groźna może być też otyłość brzuszna, tzn. stan, w którym obwód talii podzielony przez obwód bioder daje wartość większą niż 1,0 u mężczyzn i 0,8 u kobiet.

więcej
Dieta na straży zdrowia - stosuj ją rozsądnie
9 marca 2009, godz. 15:42
brak komentarzy

Zaburzenia odżywiania to ryzyko jakie za sobą niesie niewłaściwe odżywianie i źle dobrane diety. Choć większość problemów z odżywianiem ma swoje podłoże w psychice to nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może prowadzić do groźnych powikłań. Jedzenie, w tym przypadku, staje się obsesją i nie pozwala na normalne funkcjonowanie w społeczeństwie.

więcej
Odchudzanie rozpocznij z głową
9 marca 2009, godz. 17:32
brak komentarzy

Jeżeli masz już wykonane wszystkie niezbędne, zalecone przez lekarza badania i wiesz już na pewno, że Twojej nadwagi nie spowodowały choroby lub przyjmowane leki, jest już tylko jeden sposób – zmusić organizm do sięgnięcia po zapasy energii, czyli do spalenia nadmiaru tkanki tłuszczowej.

więcej
Otyłość w liczbach
9 marca 2009, godz. 17:30
brak komentarzy

Otyłość i nadwaga to problem obejmującym zasięgiem cały świat. Największe nasilenie ma w krajach rozwiniętych i rozwijających się. O tym co mówią liczby o odchudzaniu, możecie zapoznać się poniżej.

więcej