Na czym polega oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu z toksyn może być stosowane w różnych sytuacjach. Niektórzy zalecają je po pozwoleniu sobie na większe łasuchowanie lub gdy, zaczynamy zauważać nienaturalne krągłości na naszym brzuchu. Inni twierdzą, że dieta oczyszczająca pozwala zwalczać pierwsze objawy przeziębienia. Dieta oczyszczająca stosowana regularnie (co tydzień lub co miesiąc) pomaga oczyścić cały organizm. Pozwala chwilowo odpocząć układowi trawiennemu. Już naszym babciom znane były różne domowe sposoby detoksu.

Znaczenie oczyszczania dla organizmu

Wątroba to główny filtr organizmu, odpowiedzialny za proces oczyszczania. Jednak większość ludzi żyje w taki sposób, że dostarcza wątrobie za dużą ilość toksyn i system filtrujący nie pracuje tak wydajnie, by móc skutecznie oczyścić cały organizm.  Picie alkoholu, palenie, zanieczyszczone środowisko, przetworzona żywność z dużą ilością konserwantów mocno nadwyręża cały system. Detoks organizmu pomaga odciążyć wątrobę, tym samym całe ciało.

Funkcja oczyszczania

Regularnie stosowany detoks usuwa nagromadzone toksyny i tym samym eliminuje wiele negatywnych skutków niezdrowego stylu życia. Oczyszczenie organizmu z toksyn usuwa takie dolegliwości jak zmęczenie, apatia, bezsenność, alergia, migrena, niestrawność.

Jak oczyścić organizm z toksyn?

Jednodniowa dieta oczyszczająca jest dość zróżnicowana, lecz podstawowe elementy detoksu się nie zmieniają. Takie menu składa się z surowych warzyw i owoców (opcjonalnie warzywa mogą być lekko podgotowane), brązowego ryżu, cennego źródła białek, na przykład surowych migdałów, lub sera tofu. Do tego trzeba koniecznie wypić przynajmniej 8 szklanek świeżo wyciśniętego soku, aby dostarczyć odpowiednią dawkę antyoksydantów. Inne napoje są zabronione, w szczególności napoje z kofeiną i alkohol. Jedzenie trzeba podzielić na 5 posiłków. Śniadanie to owoc i garść migdałów. Lunch to jedna miseczka brązowego ryżu. Jeśli dalej dokucza głód i zmęczenie  to można dodać odrobinę tofu. Obiad to znowu garść migdałów i wielka miska sałaty (tak duża jak na jaką masz tylko ochotę). Podwieczorek to owoc i migdały. Na kolacje zjedz owoc i znowu miseczkę ryżu.

Jak dodatkowo oczyścić organizm?

Weź gorący prysznic lub kąpiel rano i wieczorem. Zrób peeling całego ciała, by przyspieszyć krążenie krwi i usunąć martwe komórki naskórka. Peeling jest szczególnie ważny wieczorem, ponieważ po całym dniu detoksu toksyny będą usuwane z organizmu także przez skórę. W ciągu dnia znajdź chwilę na niezbyt forsująca gimnastykę. Najlepsze są spacery.

Inny sposób na detoksykację

Możesz także przez cały dzień jeść tylko owoce i warzywa w każdej ilość i wypić przynajmniej osiem szklanek wody. Jednak oczyszczanie organizmu zacznij dzień wcześniej jedząc lekka sałatkę i wypijając ziółka oczyszczające. Na śniadanie zrób sałatkę owocową, na przykład z jabłek, porzeczki, grejpfruta i brzoskwini. Na lunch przygotuj warzywa, może to być sałatka warzywna.  W ciągu dnia zamiast wody możesz pić herbatę ziołową lub zieloną.

Pozytywny wpływ diety oczyszczającej jest sporny. Wielu ekspertów uważa, że dieta ta jedynie osłabia organizm. Inni twierdzą, że nie ma ona sensu, ponieważ toksyny wcale nie gromadzą się w organizmie ludzkim, a długotrwale stosowana dieta oczyszczająca prowadzi do zbyt szybkiej utraty wody i tkanki mięśniowej.


Bibliografia

Szymański A. KURACJE OCZYSZCZAJĄCE - kuracje ziołowe, diety, głodówki, kuracje z warzyw i owoców, zabiegi hydropatyczne, Dom na wsi, 2002, ISBN 83-916337-0-0
Scott-Moncrieff C. Dieta oczyszczająca, Świat Książki, Warszawa 2005, ISBN 83-7391-430-7
Geiss H.M. Dieta i głodówka zdrowotna, KDC, Kraków 2003, ISBN 83-89076-22-5
Wills J. Biblia żywności i żywienia, Amber, Warszawa 2002, ISBN 83-7245-328-4