Zadaj pytanie

Witam! Moja waga to 76 kg przy wzroście 158, mam 25 lat, siedzę w domu i wychowuję dwoje dzieci. Dużo przytyłam w czasie ciąży, mam duży obwisły brzuch! Nigdy się nie odchudzałam, jestem chora na astmę. Jem dużo białego pieczywa, codziennie po kilka kromek do 7, piję kawę, herbatę, czasami jakiś sok, na obiad jem jedno danie, np. zupę lub ziemniaki z jakimś mięsem, lubię słodycze.

Witam, mam mały problem. Jak schudnąć? Ważę 66 kg, mam 22 lata i nie jestem zbyt aktywna fizycznie. Próbowałam schudnąć 2 lata temu i udało mi się schudnąć ok. 15 kg bez żadnej konkretnej diety. Niestety, pracując w cukierni, nie mogę nie jeść słodyczy, bo chcąc nie chcąc, muszę. U mojej siostry też wykryto PCOS i też strasznie przytyła, i miała problemy z zajściem w ciążę.

Jestem na diecie, mam 15 lat w czerwcu, przy wzroście 167 cm ważę 96 kg. Dietę zaczęłam w poniedzialek... dziś byl dzień trzeci diety. Ograniczam się do 700 kalorii na dzień i ćwiczę godzine bądź półtora dziennie. I czy 700 kalorii to za mało? Mam plan schudnięcia 3 kg na miesiąc przez 12 miesięcy, czyli 36 kg w rok. Czy jest to odpowiednie?

Ostatnio zaczęłam się ochudzać. Ważę 61 kg przy 175 cm wzrostu. Moimi podstawowymi posiłkami są jogurty z muesli, kasza gryczana, jakieś owoce oraz warzywa i czasem jakieś mięso. Jestem tancerką, więc dużo ćwiczę. Ostatnio szybko się męczę. Ale nie o to chodzi. Razem z "dietą" podjęłam się ćwiczeń tzw. 6 weidera. I gdy ćwiczę, zawsze chce mi się wymiotować.