15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę?

Witam,

Twoja masa ciała wskazuje na normę, jednak jest to jej górna granica. Dlatego powinnaś/eś zwrócić uwagę na swój styl życia i sposób odżywiania. Nie bardzo wiem jak wygląda Twój codzienny jadłospis, ale myślę, że możesz popełniać kilka błędów żywieniowych.

Przede wszystkim przeczytaj artykuły poświęcone zdrowemu odchudzaniu i prawidłowym nawykom żywieniowym, abyś sam/a mogła/mógł wyeliminować błędy i zacząć tracić zbędne kilogramy http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka

Zdrowe odżywienie musi być poparte aktywnością fizyczną. Codziennie bądź aktywna/y minimum 30 minut. Wsiądź na rower, pobiegaj czy zapisz się na zajęcia dodatkowe. Polecam również basen.

W domu ćwicz razem z nami. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl

Pozdrawiam