- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- 15 lat i odchudzanie: proszę o pomoc.
1
15 lat i odchudzanie: proszę o pomoc.
doman15:
Witam. Mam wielki problem, gdyż chciałabym jak najszybciej schudnąć, ale zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. Ważę 86 kg i mam 172 cm wzrostu. Wiem, że jestem gruba, dlatego byłabym wdzięczna, gdybyście mogli mi pomóc w tym wszystkim i napisać mi chociaż trochę jak się zabrać za dietę. Chodzi mi o to, żeby schudnąć jak najwięcej do sierpnia, bo mam wyjazd letni i chciałabym nieco lepiej wyglądać w stroju. Dziękuję bardzo. załamanaaa ;(
Odpowiedzi - 15 lat i odchudzanie: proszę o pomoc.
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam.Uważam, że powinnaś udać się do poradni dietetycznej, gdzie dietetyk ułoży dla Ciebie odpowiedni jadłospis. Odchudzanie na własną rękę w Twoim przypadku może nie być skuteczne. Na początek zapoznaj się z zasadami zdrowego odżywiania, które znajdziesz w artykule artykuł www. abcodchudzanie. pl/buduj-dobre-nawyki i postaraj się do nich zastosować.
Równie ważna jest aktywność fizyczna, która odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś znaleźć przynajmniej 30 minut 3 razy w tygodniu na aktywność fizyczną. Jeśli nie masz czasu spróbuj prostych sposobów – zamiast windą wchodź schodami, wysiadaj 2 przystanki wcześniej, a resztę trasy pokonuj na piechotę, po zakupy chodź pieszo, a w drodze powrotnej używaj transportów miejskich, itp. Zajrzyj również na naszą stronę www. abccwiczenia. pl
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz