- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć
1
154 cm, 52 kg - chcę schudnąć
nowwak3:
Cześć. Mam 12 lat, 154 cm wzrostu i ważę 52 kg. Chciałabym schudnąć, bo mam duży brzuch i grube nogi. Uprawiam sport codziennie, ponieważ trenuję siatkówe. Tylko nie wiem jak mam schudnąć. Prosze o pomoc. Czy mam stosować jakąś dietę?
Odpowiedzi - 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja masa ciała nie wskazuje na nadwagę. Jesteś jednak w górnej granicy normy, dlatego warto zacząć zwracać uwagę na swój sposób odżywiania. Sama aktywność fizyczna nie poparta zdrowym żywieniem nie da efektów. Dlatego na początku należy zapoznać się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacząć się do nich stosować. Znajdziesz je w artykułach http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka
Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia na konkretne partie ciała czyli w Twoim przypadku na brzuch i nogi: http://abccwiczenia.pl/pilates-na-plaski-brzuch http://abccwiczenia.pl/tagi/cwiczenia-ud
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz