167 cm, 52 kg - czy powinnam schudnąć?

Witam serdecznie,

W tym wieku nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza nieracjonalnymi dietami. Jesteś w wieku dorastania i rozwijasz się, a drastyczne diety mogą zaburzyć Twój rozwój i negatywnie odbić się na zdrowiu. Poza tym Twoja masa wyjściowa nie była zbyt wysoka, mieściła się w normie. Teraz Twoje BMI wynosi 18,6 i odpowiada wartości 25 centyla na siatkach centylowch, poniżej którego rozpoznaje się tendencję do niedoboru masy ciała. Powinnaś zatem zaprzestać jak najszybciej odchudzania i nie przejmować się jeśli przytyjesz kilka kilogramów. 

Dieta Duakana jest dietą wysokobiałkową, która może obciążać nerki, wątrobę, zakwaszać organizm, czy doprowadzić do niedoborów pokarmowych:
http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa

Teraz najważniejsze, abyś odżywiała się zdrowo i była aktywna fizycznie, co dodatkowo pomaga zachować zgrabną sylwetkę.

Pozdrawiam