- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- 44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
1
44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
olunia_jarczak:
Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam.
Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety.
Odpowiedzi - 44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,
Twoje BMI wynosi 19.04. Na siatce centylowej odpowiada to wartości prawidłowej - nie powinnaś się odchudzać.
Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:
http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Przydatne ćwiczenia dostępne są w serwisie:
www.abccwiczenia.pl
Najlepiej, aby ich doboru dokonał nauczyciel wychowania fizycznego. Myślę, że jesteś zgrabną dziewczynką i nie ma powodów do kompleksów.
Najlepiej, jeśli porozmawiasz z mamą o tym, co Cię trapi. Wszystkie decyzje powinnaś podejmować w oparciu o konsultację z rodzicami.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz