5 małych posiłków - co to znaczy?

Witam,

Wszystko zależy od tego ile ma Pani wzrostu i jaki współczynnik BMI.
Przypuszczam, że jeśli ma Pani 20lat i waży 52kg to nie ma Pani nadwagi.

W takim wypadku 5 małych posiłków to 5 razy po 400kcal, co razem daje 2000kcal - takie jest przeciętnie zapotrzebowanie energetyczne 20-letnich kobiet.

Przy regularnym sposobie żywienia nie ma mowy o przybraniu na wadze.

400kcal można rozłożyć na różne sposoby - najrozsądniejsze jest rozwiązanie, w którym każdy posiłek zawiera produkt zbożowy, białkowy, tłuszczowy oraz dodatek warzywny.

Pozdrawiam