57 kg - czy ze mną jest wszystko ok?

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych zarówno Twój wzrost jak i masa ciała mieszczą się w granicach szeroko pojętej normy. Proporcje budowy są zachowane. Wydaje się, że odchudzanie nie jest konieczne. Dieta osoby dorastającej powinna być urozmaicona, pełna niezbędnych do rozwoju składników.

Dużą część jadłospisu powinien stanowić nabiał, który jest źródłem wapnia niezbędnego do budowy kości. Każdy posiłek powinien zawierać warzywa bądź owoce. Należy wystrzegać się słodyczy oraz jedzenia typu fast food. Wskazana jest regularna aktywność fizyczna.