- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?
1
Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?
Grazia91:
Witam. Mam prawie 20 lat, 167 wzrostu i ważę 49 kg. Leczę się na anemię (biorę witaminy). Chcę przytyć, ale nie wiem jak to zrobić. Raz jest tak, że zjadam bardzo dużo, a czasami jest tak, że nie mam apetytu i nie wiem czym to jest spowodowane. Proszę o pomoc.
Odpowiedzi - Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?
Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska
Pani BMI wynosi 17,62, co oznacza niedowagę. Powinna Pani przytyć.W anemii zalecane jest spożywanie zwiększonej ilości żelaza i witaminy C, która wspomaga wchłananie tego składnika. Ponadto związki zawarte w herbacie i kawie (fityniany) zmniejszają wchłanianie żelaza, dlatego powinna Pani unikać tych napojów.
Produkty bogate w żelazo to głównie produkty mięsne. Najbogatsze w żelazo jest mięso czerwone, ale swoją dietę proszę uzupełnić w drób i jaja (2 tygodniowo).
Żelazo zawarte jest także w produktach roślinnych, ale jego przyswajalność jest dużo mniejsza. Składnik ten zawarty jest w burakach, szpinaku, zielonych warzywach liściastych, zbożach (głównie z pełnego przemiału), oraz w owocach tj. śliwki, truskawki, morele, brzoskwinie, maliny.
Dieta na przytycie jest opisana na stronach
http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy
http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://abcdieta.pl/dieta-na-niedowage
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz