Basen na otyłość na brzuchu

Witam serdecznie,

 

Twoja masa ciała jest prawidłowa, a wiek nieodpowiedni na odchudzanie. Jeśli źle się czujesz ze swoją wagą i odstającym brzuchem, postaraj się więcej ćwiczyć i zdrowo odżywiać. Nie unikaj basenu - to bardzo dobra metoda na modelowanie sylwetki. Spróbuj innych sportów lub  gimnastykuj się nadal kilka razy w tygodniu. Daj sobie czas, ponieważ na efekty trzeba poczekać kilka miesięcy, choć możesz je zauważyć już po kilku tygodniach. Jeśli chcesz schudnąć do wakacji, to może źle się skończyć dla Twojego zdrowia, a przede wszystkim samopoczucia. Wakacje to dobry czas na ruch, spacery i sporty. Jeśli spędzisz je aktywnie, na pewno zauważysz poprawę i będą to udane wakacje, a nie spędzone za parawanem.
To dobrze, że nie jesz słodyczy i fast - foodów. Posiłki jadaj często (4-5 na dzień) i w mniejszych ilościach - nie będziesz odczuwać głodu. Staraj się odżywiać różnorodnie - sama woda i jogurty nie wystarczą. Powinnaś jadać dużo warzyw (owoce w mniejszych ilościach), produktów zbożowych z pełnego ziarna, a nabiał i mięso w umiarkowanych ilościach. Porady na temat zdrowej diety znajdziesz w serwisie abcodchudzanie.pl oraz abcdieta.pl.

 

Pozdrawiam