- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę schudnąć i mieć bardziej umięśnione nogi
2
Chcę schudnąć i mieć bardziej umięśnione nogi
Patrycja155
Witam! Mam 15 lat, ważę 54 kg i mam 168 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć jakieś 2-3 kg i bez efektu jojo. Ale akurat to nie jest najważniejsze. Mam typ figury podobny do gruszki. Nie mam szerokich bioder, ale za to masywne uda. Chciałabym, aby były bardziej umięśnione. Codziennie ćwiczę po 30 min, dwa razy w tygodniu pływam po około godzinie i 4 razy w tygodniu mam WF, na którym daję z siebie jak najwięcej. Najbardziej masywne uda mam u góry. Z tego co wiem, aby uzyskać jakiś efekt umięśnienia trzeba stosować odpowiednią dietę, ale ja nie mam pojęcia jaką. Nie znam się za bardzo na tym, bo nigdy nie stosowałam diet, więc też nie wiem, czy jeśli schudnę, to coś da. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję.
Odpowiedzi - Chcę schudnąć i mieć bardziej umięśnione nogi
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Polecam serwis abccwiczenia.pl. Znajdziesz tam przykładowe ćwiczenia przydatne w kształtowaniu konkretnych partii ciała. Dowiesz się także, jak je wykonywać, aby zminimalizować ryzyko urazu. W materiałach "warto wiedzieć" dostępne są artykuły dotyczące specyfiki odżywiania w czasie treningu.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Ja mam tyle wzrostu co Ty ale ważę 48, ale wydaje mi się, że moje uda są grube. Chcę coś z nimi zrobić, ale jak ćwiczę, to wydaje mi się, że zamiast spalać tkankę tłuszczową to rosną mi mięśnie.
Dodaj nowy komentarz