Chcę schudnąć i normalnie wyglądać. Jak to zrobić?

Witam,

Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś zadbać o swoje ciało poprzez dobranie odpowiedniej diety oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Jednak nie możesz odchudzać się na własną rękę, stosując restrykcyjne diety odchudzające. Mija się to z celem i może przysporzyć więcej kłopotów niż korzyści.

Powinnaś wiedzieć, że zbyt szybkie odchudzanie sprzyja odkładaniu energii w postaci tkanki tłuszczowej. Mimo to pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, cały czas rośniesz i się rozwijasz, ale nie możesz dopuścić do skrajnej nadwagi czy otyłości, ponieważ nie tylko wpłynie to na Twoją sylwetkę, ale i samoocenę oraz pogorszenie zdrowia (często bardzo poważne). Dlatego bardzo ważne jest uprawianie sportów.

Najlepiej będzie, jeśli udasz się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Jest to bardzo ważne, aby po utracie masy ciała nie wrócić do poprzedniej wagi.

Na początku jednak powinnaś sama zapoznać się z podstawowymi nawykami żywieniowymi i do nich zacząć się stosować. Pomogą Ci w tym artykuły http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki http://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka

Zwiększ także aktywność fizyczną. Zapisz się na basen lub na dodatkowe zajęcia sportowe, to zmobilizuje Cię do systematycznych ćwiczeń. Zajrzyj na stronę poświęconą aktywności fizycznej www.abccwiczenia.pl i ćwicz razem z nami, przynajmniej 30 minut dziennie.

Pozdrawiam