- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę schudnąć, lecz nie mogę, gdyż mam słabą wolę
Chcę schudnąć, lecz nie mogę, gdyż mam słabą wolę
Mam 164 cm i 59 kg i trochę brzuszka. Mam 14 lat i jestem kobietą, czasami ograniczam jedzenie, ale pomaga to na niedługi czas. Nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałabym schudnąć chociaż 4 kg. Mam mało czasu, bo chodzi o to, by schudnąć do 2 września włącznie. Mój zwykły dzień to: rano - dwie kanapki, południe - obiad, jaki ugotuje mama, kolacja - jakaś kanapka lub pomidor ze śmietaną... a pomiędzy często podjadam... są to przeważnie: duże chipsy, hamburger domowy, jakiś baton, proszę o szybką radę. Z góry dziękuję, pozdrawiam. Ewa,14-letnia dziewczyna.
Witam
Nie masz nadwagi - nie musisz się odchudzać.
Wymarzoną masę ciała uzyskasz po wykluczeniu z diety:
- słodyczy, fast foodów, kolorowych napojów gazowanych (zawierają dużo cukru), ograniczeniu ilości potraw przyrządzonych w dużej ilości tłuszczu.
Powinnaś także unormować pory posiłków i ustalić ich ilość.
Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie:
- śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności,
- II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek.
Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem.
Przynajmniej 1 posiłek powinien być ciepły.
Nie można zapominać o śniadaniu.
Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli.
Należy dokładnie żuć każdy kęs.
Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie.
Jeśli często coś przegryzasz, dobrze, by były to świeże warzywa - zawierają bardzo mało kilokalorii, a sycą na długo i dostarczają wielu cennych składników odżywczych.
Pozdrawiam
Chodzi o 4-5 kg.
ja schudłam ok 12kg pijąc koktajle odżywcze i jedząc owoce i warzywa. nie uprawiam żadnego sportu, bo nie mam na to czasu. przez cały czas odchudzania czułam się świetnie, bo ten koktajl dodawał mi energii i siły. info o koktajlach mogę wysłać mailowo, mój adres w stopce.
przepraszam czy mogłaś by podać tą dietę jak schudłaś 12 kg i w ile miesięcy ?
Proszę o napisanie diety i bardzo serdeczne dziękuje
przez ile schudlas na tych koktajlach?:) i jakie to byly
ja schudłam ok 12kg pijąc koktajle odżywcze i jedząc owoce i warzywa. nie uprawiam żadnego sportu, bo nie mam na to czasu. przez cały czas odchudzania czułam się świetnie, bo ten koktajl dodawał mi energii i siły. info o koktajlach mogę wysłać mailowo, mój adres w stopce.
mogę prosić o tą diete jadłospis byłam bym bardzo wdzięczna
Mam 163 cm i 56 kg i trochę brzuszka. Mam 14 lat i jestem kobietą, czasami ograniczam jedzenie, ale pomaga to na niedługi czas.
Nie choruję na choroby przewlekłe. Chciałabym schudnąć chociaż 5 kg. Mam mało czasu, bo chodzi o to, by schudnąć do końca października włącznie.
Mój zwykły dzień to: rano - dwie kanapki, południe - obiad, jaki ugotuje mama, kolacja - jakaś kanapka lub pomidor ze śmietaną... a pomiędzy często podjadam... są to przeważnie:,lody,jakiś baton, proszę o szybką radę.
Z góry dziękuję, pozdrawiam. Ewa,14-letnia dziewczyna.
Witam,
Nie masz nadwagi.
Jeśli pragniesz ukształtować swoją sylwetkę - ruszaj się więcej!
Pozdrawiam
Mam 164 cm i ważę 60 kg i mam brzuch. Mam niecałe 15 lat i jestem kobietą. Nie uprawiam sportu od 2 klasy podstawówki (teraz jestem w 2 klasie gimnazjum), ponieważ miałam operacje. Na basen też nie mogę chodzić bo jestem uczulona na chlor.Chciałabym schudnąć i pozbyć się brzucha bo wyglądam jak kobieta w ciąży. Proszę o pomoc!!Pozdrawiam Karina:)
Mam 14 lat. Ważę 50 kg i mam 159 cm wzrostu. Chciałabym schudnąć do 15 kg, ale nie wiem za bardzo jak i nie daje rady, ciągle chce mi się jeść!
Pomóżcie proszę !
Witam ;)
Mam 159 cm i ważę 49 kg . Mam 14 lat i chcę schudnąć do 45 kg, ale nie mogę, bo ciągle chce mi się jeść. Pomocy ;(
Ja jestem mężczyzna i 14 lat ważę kolo 40kg przy wzroście 167cm. Tylko w tym problem, że trochę mam niestety brzucha i chciałbym to spalić. Trenuje koszykówkę, piłkę nożną i jeszcze do tego biegam rekreacyjnie, ale nie mogę się tego pozbyć. Pomocy
Mam 14 lat już prawie ;p 155 wzrostu chciałabym schudnąc ponieważ waże prawie 50 kg chciałabym schudnąć 5kg. Moim problemem jest to że w ciągu dnia dużo jem kanapek . Nie lubie dań na ciepło tymbradziej mięsa , ziemniaków innych dań oraz zup . poprostu potrafie zjesc bardzo dużo kromek chleba i za 10 min spowrotem jestem głodna ..
Prosze o pomoc ! ;(
Witam ! mam 14 lat i ważę prawie 50 kilo chciałabym troszkę schudnąć ponieważ uważam że mam za grube nogi , przy okazji juz mówie ze dużo jem rzadko a duzo ! ; c pomocy ! ; (
Dodaj nowy komentarz