- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Chcę schudnąć w miesiąc
3
Chcę schudnąć w miesiąc
The...Anka:
Mam na imię Anka i mam 12 lat do tego mam 152cm wzrostu i ważę 43kg. Chcę schudnąć w ciągu miesiąca i nie wiem, co robić? W dodatku chcę mieć płaski brzuch.
Odpowiedzi - Chcę schudnąć w miesiąc
Odpowiedź eksperta Aleksandra Kilen
Witam,Twoja waga jest prawidłowa i nie powinnaś się odchudzać i stosować diet zmniejszających masę ciała. Jesteś w wieku, kiedy Twój organizm intensywnie się rozwija i rośnie. Potrzebujesz wszystkich składników pokarmowych i odpowiedniej ilości energii, aby te procesy odbywały się prawidłowo. Dlatego najwłaściwsze będą dla Ciebie ćwiczenia fizyczne, a nie dieta ograniczająca.
Na brzuch najlepsze są ćwiczenia angażujące właśnie te partie mięśni. Ćwicz więc tradycyjne brzuszki i inne ćwiczenia, które znajdziesz na naszej stronie www.abccwiczenia.pl. Poza tymi formami aktywności proponuję sporty ogólnorozwojowe, które wykorzystują do pracy wszystkie mięśnie, będą to m.in. taniec, pływanie, aqua aerobik, jazda na rowerze, łyżwach, rolkach czy bieganie i zwykły spacer.
Poczytaj też o zdrowych nawykach żywieniowych na stronie
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia oraz http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski.
Pozdrawiam.
Zadaj pytanie ekspertowi
Ja ważę 60,5 kg, a mój wzrost to 162 cm.
Mam 12 lat i ważę ok 40 kilogramów mam 138 cm wzrostu. Chcę schudnąć jak najszybciej. Chcę schudnąć ćwiczeniami, a nie jakimiś szpinakami i innymi wynalazkami chyba, że owoce i warzywa, które się je w codzienności. Jeśli patrze w lustro to brzuszek mi wystaje i nie mieszczę się w większości moich ubrań. POMOCY!
Dodaj nowy komentarz