Chciałbym zgubić brzuch - jak to zrobić?

Witam serdecznie,

Twoja masa ciała mieści się w granicach normy. Powinieneś jednak zwracać uwagę na to co jesz i dbać o codzienną aktywność fizyczną, aby nie dopuścić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Musisz wiedzieć, że tkanka tłuszczowa w okolicy brzucha jest niezbezpieczna dla zdrowia i wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób serca, czy nadciśnieniem.

Powinieneś unikać słodyczy, fast foodów, słonych przekąsek i innych wyskokalorycznych produktów oraz spędzać jak najmniej czasu przed telewizorem i komputerem. Wybierz jakiś rodzaj aktywności fizycznej np. bieganie, pływanie, jazda na rowerze  i postaraj się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu być w ruchu, aby spalać tkankę tłuszczową. Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha ze strony www.abccwiczenia.pl.

Dodatkowe wskazówki: http://abczdrowie.pl/plaski-brzuch-jak-go-uzyskac

Pozdrawiam