Chudnięcie

Witam,

ważyłem 94 kilogramy, przez 2,5 miesiąca chodziłem na siłownię, minimum 2 razy dziennie, ćwicząc:

• 10 minut bieżnia,

• 45 ćwiczenia siłowe,

• 90 minut bieżnia,

• 10 minut basenu.

  Udało się zrzucić 10 kilogramów. Mam dietę 1500 kalorii, ale dojadam czasami coś, żeby było około 2000 kalorii. Od 5 dni ćwiczę dużo intensywniej:

• 10 minut bieżni na rozgrzewkę,

• 40 minut ćwiczeń siłowych (9 stacji na różne partie ciała - 3 serie po 15 powtórzeń).

• 120 minut bieżni (6,5 km/h) z czytaniem książki,

• 60 basenów po 20 metrów, do tego dieta 1500 kalorii + dodatkowy posiłek, około 500 kalorii.

Ważę obecnie 82,8 kg. W ciągu ilu Państwa zdaniem zrzucę brzuch i dojdę do około 74 kilogramów? Czy jest szansa, abym zrzucał więcej niż 1 kilogram tygodniowo i budował masę?

Proszę o odp.