- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co mam dalej zrobić? Waga stoi w miejscu
1
Co mam dalej zrobić? Waga stoi w miejscu
today25:
Mam 28 lat 162 cm wzrostu i 91 kg wagi. Jestem 2,5 miesiąca po cesarskim cięciu. W ciągu 1 miesiąca waga zleciała mi do 91 kg i tak stoi w miejscu. Karmię piersią i moje posiłki są bardzo ubogie ( rano bułka grahamka lub pieczywo razowe z chudą wędliną czasem dżemem, drób wszystko na parze lub surówka z marchwi i jabłka i ziemniaki, czasem cos słodkiego jakaś drożdżówka, kolacja ok. 20tej wiem ze to za późno), nie ćwiczę bo nie wiem czy po cc już mogę.
Przed ciążą miałam już nadwagę i ważyłam 88 kg ale teraz już się uwzięłam i muszę schudnąć ale co ja mam dalej robić. Może spróbować juz ćwiczyć. Do tej pory piłam 1,5 - 2 l wody a, teraz troszkę mniej, a więcej herbaty czarnej.
Odpowiedzi - Co mam dalej zrobić? Waga stoi w miejscu
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam.W związku z tym, że minęło dopiero 2,5 miesiąca od porodu, jednocześnie karmi Pani piersią, a organizm stara się zregenerować po ciąży i porodzie, wstrzymałabym się ze stosowaniem diety odchudzającej, a jedynie starała zdrowo odżywiać, unikając produktów kalorycznych (http://abcodchudzanie.pl/produkty-zakazane-w-diecie)
Dodatkowo polecałabym zjadanie 4-5 posiłków o stałych porach:
http://abcodchudzanie.pl/regularnosc-posilkow-a-dieta
Co do ćwiczeń, po cesarskim cięciu wprowadzenie ruchu powinna Pani skonsultować z lekarzem.
W pierwszych miesiącach (nawet do pół roku) często zaleca się unikanie ćwiczeń, które wymagają zaangażowania mięśni z obszaru brzucha.
Niemniej każda kobieta jest inna stąd zdolność do podejmowania wysiłku powinna Pani skonsultować ze specjalistą, który oceni stan Pani zdrowia i szybkość regeneracji organizmu.
Jeśli lekarz stwierdzi, iż nie ma przeciwwskazań do ćwiczeń, zapraszam na www.abccwiczenia.pl
Proszę zajrzeć na:
http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe
http://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy
Pozdrawiam
P.S
Jeśli już wcześniej miała Pani nadmierną masę ciała, warto ustalić jej przyczyny (pomocne będą podstawowe badania lekarskie).
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz