1

Co mam robić, by dobrze wyglądać?

01 lipiec 2010
sabina10392:

Witam!

Mam 14 lat, moja waga to 58 kg, a wzrost 155 cm. Chciałabym mieć płaski brzuch, zgrabne nogi, małe uda i jędrne pośladki. Co mam robić? Co jeść na śniadanie, obiad i kolację? Jakie sporty uprawiać? Kiedy i jak ćwiczyć? Kiedyś próbowałam się odchudzać, ale nic z tego nie wyszło. ;(

Dodaj komentarz
Odpowiedzi - Co mam robić, by dobrze wyglądać?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
 Witam,

W związku z okresem wakacji, proponowałabym Ci zwiększenie dawki ruchu (jeśli cieszysz się zdrowiem i nie ma ku aktywności fizycznej żadnych przeciwwskazań).
Ćwiczenia wraz z opisem wykonania znajdziesz w serwisie www.abccwiczenia.pl
Zapoznaj się z Piramidą IŻŻ: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Twoje odżywianie powinno odzwierciedlać zalecenia w niej zawarte.
Pamiętaj także o regularności w spożywaniu posiłków.
Najlepiej abyś zjadała ok. 5 posiłków dziennie, każdy co ok. 3 godziny.
O wszystkich działaniach powinnaś informować rodziców/opiekunów.

Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi

Dodaj nowy komentarz

Zawartość pola nie będzie udostępniana publicznie.
Rozwiąż działanie i podaj wynik.
+zadaj pytanie
następne pytanie
W jaki sposób i ile mogę schudnąć?
Kolejne pytania Co mam robić, by dobrze wyglądać?
Witam. Mam 15 lat i czuje się beznadziejnie:( Mam 165 cm wzrostu i ważę 80kg, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Kiedyś korzystałam z porad dietetyków, ale diety, które mi przepisywali działały, wręcz odwrotnie niż powinny! Załamuje się :( Pomocy
1. Ważę 80kg mam skończone 15 lat jestem kobietą, mój tryb życia jest raczej siedzący a co do aktywności fizycznej ...
Nie wyglądam dobrze - co mam robić?
Witam. Mam 11 lat (niedługo 12) mierzę około 156-7 cm i mam niestety 53 kg na koncie. Od ponad 7 lat tańczę (2 razy ...
Jak schudnąć,żeby wyglądać przyzwoicie?
Dzień dobry :D Jestem dziewczyną, mam 15 lat, 165 cm wzrostu i... 75 kg! Mój tryb życia jest raczej średnio ...
Co zrobić, żeby wyglądać ładnie?
Witam. Za tydzień i kilka dni kończę 14 lat. Moja waga wynosi 58 kg i waha się w górę, maksymalnie do 60,7 ...
Jak powinien wyglądać jadłospis odchudzający?
Mam 19 lat i ważę 62 kg przy wzroście 168 cm. Czy to jest dużo? Czy przy takim jadłospisie uda mi się zrzucić 3,4 ...
Jak powinien wyglądać prawidłowy jadłospis odchudzający?
Nazywam się Wiktoria, mam 15 lat, 156 cm wzrostu, ważę 50 kg. Od około roku jestem na diecie (nie jem słodyczy, ...
Mam gruby brzuch! Co robić?
1. Podaj swoją masę ciała, wiek, płeć, tryb życia oraz stopień aktywności fizycznej. Ważę 62 kg, wzrost 161 cm, 14 ...
Ja już sama nie wiem co mam robić?
Próbuję się odchudzać, ale ja nie umiem, bo jak ja się odchudzam. To moi rodzice zawsze coś dobrego gotują albo ...
Chcę schudnąć, co mam robić?
Chcę schudnąć, co mam robić? Mam 160 wzrostu i ważę 50 kg i mam 13 lat. Nic nie daje, odstawianie słodyczy. POMOCY, ...
Mam problem, co robić?
Mam 12 lat, 164cm wzrostu i ważę 58kg. Mam brzuszek i chciałabym się go pozbyć, ale nie wiem o której godzinie jeść, ...
Pokrewne tematy

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica