Co mam robić? Żadne diety nie pomagają!

Witam,

Powinnaś podjąć następujące kroki:
1. udać się do lekarza i zbadać przyczynę problemu z masą ciała (dobrze byłoby wykonać także podstawowe badania krwi - od ich wyniku zależy rodzaj diety oraz badania stężenia hormonów m.in. tarczycy - przy niedoczynności obserwuje się nadmierne tycie);
2. udać się do dietetyka i wprowadzić zmiany w sposobie żywienia http://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia ;
3. zwiększyć aktywność fizyczną (o ile nie ma ku temu przeciwwskazań);
4. uregulować pory posiłków (optymalnie 5 posiłków, co ok. 3 godziny).

Zachęcam do konsultacji z dietetykiem. W jej ramach zostaniesz poproszona o prowadzenie dzienniczka żywieniowego. Na jego podstawie dietetyk oceni jakie błędy żywieniowe popełniasz.
Podpowie także, co powinnaś robić, aby uniknąć tycia (na podstawie analizy dotychczasowych nawyków).

Pozdrawiam

PS
Porozmawiaj z rodzicami o swoim problemie.
Na pewno nie możesz się odchudzać na własną rękę.