- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co mam zrobić, aby skutecznie schudnąc?
1
Co mam zrobić, aby skutecznie schudnąc?
Domcia1012:
Witam,
Mam 13 lat. Mój wzrost to 155 cm, ważę 56 kg. Nie stosowałam żadnych diet wcześniej. Nie jestem na nic chora. Od roku nie miałam nawet przeziebienia. W mojej rodzinie nikt nie jest chory na otyłość ani nadwagę. Każdego dnia jem śniadanie o 6 rano, zaraz po przebudzeniu. A potem drugie śniadanie. Zazwyczaj jestem w szkole do 14, a w domu dopiero o 15. Jem dość duzą porcję obiadu, a potem sytą kolację. Brakuje mi słodyczy, ale umiem się powstrzymać i ich nie jem. Proszę pomóżcie mi :)
Odpowiedzi - Co mam zrobić, aby skutecznie schudnąc?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,W chwili obecnej masz bardzo niewielką nadwagę. Zwalczysz ją:
1. Codziennie przeznaczając co najmniej godzinę na aktywność fizyczną (spacer, basen z rodzicami, zajęcia w-f, ćwiczenia w domu).
2. Rezygnując z "bomb kalorycznych" http://abcodchudzanie.pl/produkty-zakazane-w-diecie
3. Zjadając posiłki o wyznaczonych godzinach (co ok. 3 godziny http://abcodchudzanie.pl/produkty-zakazane-w-diecie).
4. Unikając zbyt dużych porcji (lepiej zjeść mniejszą porcję mięsa, sosu, ziemniaków/kaszy/ryżu na obiad, a nasycić się dodając do takiego posiłku więcej warzyw).
Nie podejmuj odchudzania na włąsną rękę, o wszystkim mów rodzicom.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz