- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?
Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?
Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Mam 15 lat, 158cm i ważę 56 kg.
Najbardziej chciałabym schudnąć z ud.
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi obecnie 22,4, co odpowiada wartości nieco powyżej 75 centyla. Twoja masa ciała mieści się zatem w normie i nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza, że Twój wiek jest na to nieodpowiedni.
Powinnaś postawić na zdrową dietą zgodną z piramidą żywienia:
http://portal.abczdrowie.pl/nowa-piramida-zdrowego-zywienia
oraz na zwiększoną aktywność fizyczną i ćwiczenia. Przykładowe ćwiczenia kształtujące mięśnie ud znajdziesz w serwisie: www.abccwiczenia.pl
Dobra będzie również jazda na rowerze, pływanie, czy zajęcia fitness w klubie.
Polecam również lekturę:
http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda
http://portal.abczdrowie.pl/jak-szybko-schudnac-z-ud
Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz