Co można jeść w diecie 1000 kcal?

Witam,

W ramach diety o kaloryczności 1000 kcal/dobę można jeść praktycznie wszystkie produkty, zgodnie z ich pozycją na poszczególnych piętrach Piramidy Zdrowego Żywienia.
Wyklucza się zazwyczaj produkty: tłuste, smażone, dosładzane, ponieważ zwiększają one kaloryczność, a warunkują słabe odczuwanie sytości.
1000 kcal dzieli się na ilość kcal, która powinna przypadać na poszczególe składniki: białka, tłuszcze i węglowodany.
Następnie w oparciu o tablice wartości kalorycznej produktów i potraw, dobiera się je tak, by: "dawały łącznie 1000 kcal" i jednocześnie spełniały % udział składników w prawidłowej diecie.

Pozdrawiam