- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co na problemy z wypróżnianiem się?
2
Co na problemy z wypróżnianiem się?
użytkownik anonimowy
Witam. Mam 18 lat, 63 kg, 172 cm. Mam problem z wypróżnianiem się. Nie robię kału przez tydzień, czasami dłużej.
Próbowałam różnych sposobów, np. pijam siemię lniane, co mi pomogło tylko przez tydzień, później miałam zatwardzenie. Jak poszłam do lekarza, to mi kazała jeść suszone śliwki, oczywiście nie pomogło. Piję czerwoną herbatę, jem codziennie 3 jabłka i nic. Jadłam nawet surowy czarny bez i bez skutku. Staram się jeść produkty bogate w błonnik, mimo to strasznie się męczę w toalecie. Piję 2,5 l wody. Próbowałam różnych ćwiczeń, co nie przyniosło żadnego skutku. Mam często twardy brzuch, czuję się ociężała. Bardzo proszę o pomoc, pozdrawiam.
Odpowiedzi - Co na problemy z wypróżnianiem się?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Na podobne pytania odpowiedziałam pod adresem: http://abcodchudzanie.pl/pytania/problem-z-wyproznianiem.
Do posiłków możesz dodawać łyżkę otrąb pszennych. Perystaltykę wspomagają następujące produkty: kefir, wody gazowane, kawa, ostre przyprawy, siemię lniane, miód, suszone śliwki i kompoty na ich bazie, masło, oliwa z oliwek, surówki czy esencjonalne wywary. Zwiększ także spożycie kaszy gryczanej, produktów pełnoziarnistych, warzyw i owoców. Efekt przyniosą ćwiczenia wykonywane regularnie. Przeznacz na aktywność fizyczną około 30 minut dziennie i obserwuj reakcję organizmu.
Pozdrawiam
PS Skonsultuj się z lekarzem w celu wykluczenia innych, niż żywieniowych, przyczyn zaparć.
Zadaj pytanie ekspertowi
Droga osiemnastolatko, mam 44 lata i mam zaparcia tyle samo lat. Jedno wiem na pewno, gdy odrzucam pieczywo kompletnie to mi pomaga. Wiem, że jest to trudne i sama się do tego nie stosuje, dlatego mam zaparcia. Rano jak wstajesz najpierw wypij szklankę ciepłej wody, weź ciekawą książkę i sieć na toalecie, aż coś z ciebie wyleci. Twoje jelita są leniwe i najczęściej rano nie mamy czasu na nic, całą sztuką jest wstać te pół godziny wcześniej i masz pożyteczne z przyjemnym oczywiscie jeżeli książka jest ciekawa. Powodzenia Mariola
Dodaj nowy komentarz