Co powinnam jeszcze robić i jeść, żeby schudnąć?

Witam,

mam 13 lat, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Zaczyna mi to przeszkadzać. Nie chodzę na dodatkowe zajęcia sportowe, ale planuję zapisać się na basen, ponieważ nauczyciel wf-u polecił mi to, nie ze względu na mój wygląd, ale dlatego, że całkiem nie źle pływam:).

Mój jadłospis: jeżeli jest to poniedziałek (powiedzmy dzień roboczy) nie jadam śniadań, ponieważ nie zdążam. Do szkoły albo biorę drożdżówkę, albo robię kanapkę, zazwyczaj z szynką. Po powrocie do domu jem obiad i z tym bywa różnie, ponieważ nie zawsze jem o tych samych porach. No wiadomo, że jeszcze w ciągu dnia w szkole piję napój z puszki gazowany i po szkole zjem coś słodkiego. Nie jem kolacji. Jem czasem jak zgłodnieję albo w ciągu dnia zjem jeszcze jakąś kanapkę.

Natomiast jeżeli jest to weekend. Jem śniadanie, następnie jakiś serek homogenizowany. Następnie jem obiad, tu już raczej tak koło godz. 13.00-14.00. Później jem coś słodkiego, no i jak jestem głodna, to bardzo rzadko, ale jakąś (małą) kromeczkę. Chleb zazwyczaj jem taki pasterski (czy coś takiego:))

Najgorsze jest to, że nie lubię warzyw. Wiem, że to może trochę dziwne, ale nie lubię. Oczywiście nie wszystkie. Lubię np. mizerię, buraki, ogórki kiszone, ziemniaki, chyba tyle. Mam zamiar także chodzić na siłownię, czy to dobry pomysł?

Z góry dziękuję:)