Co powinnam robić, żeby zdrowo schudnąć?

15 październik 2010

użytkownik anonimowy

Mam 31 lat, 160 cm wzrostu i 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg. Właściwie to ciągle walczę z kilogramami, ale od jakiegoś czasu diety przestały skutkować, a na ogół zjadam nie więcej jak 1500 kcal.

Dodam też, że nie solę, nie smażę i nie używam cukru, słodyczy też nie jadam. Jedynie zauważam lekki spadek wagi na dietach owocowych, ale to ok. 600 kcal dziennie, więc trochę głodna wtedy jestem i gdy wracam do normalnego jedzenia, to waga powraca.

Wysokoproteinowych diet nie mogę stosować, bo mam problemy z nerkami.

Proszę o jakąś radę

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Co powinnam robić, żeby zdrowo schudnąć?

Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska

Witam,

W chwili obecnej Pani BMI wskazuje na prawidłową masę ciała (jej stosunek do wysokości).
Nie ma więc zdrowotnych wskazań do odchudzania.

Myślę, że pomocne będą dla Pani następujące artykuły:
http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://abcodchudzanie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki .

Odnośnie do zagrożeń związanych ze stosowaniem diet, o wysokiej zawartości białka, przeczyta Pani w artykule:
http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa

Określenie przyczyn tycia/zastoju masy ciała, może Pani ułatwić tekst:
http://abcodchudzanie.pl/dlaczego-tyjemy
http://abcodchudzanie.pl/utrzymanie-wagi-wszystko-zalezy-od-mozgu

oraz:
http://abcodchudzanie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe .

Odradzam diety 600 kcal, owszem schudnie Pani, ale równie szybko przytyje.
Proszę podkręcić metabolizm poprzez regularną aktywność fizyczną.

Pozdrawiam

PS
Dobrze, gdyby określiła Pani na czym konkretnie polegają problemy z nerkami.

Zadaj pytanie ekspertowi