- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić aby schudnąć ?
Co zrobić aby schudnąć ?
Mam 158cm wzrostu i ważę 55kg :(:( Chciałabym przez 2miesiące zgubić 6kg ? Czy jest to możliwe , jaką powinnam stosować dietę i ile czasu dziennie poświęcać na ćwiczenia ??? Najbardziej zależy mi na zgubienie centymetrów z ud ! Mój wiek to 16lat
Witam,
Przy wzroście 158cm i wadze równej 55kg współczynnik masy ciała BMI wynosi 22 - oznacza to prawidłową wagę. Natomiast przy masie ciała 49kg BMI wynosi 19,6 co nadal jest w normie, ale bliżej dolnej granicy. Oznacza to, że przy kolejnej utracie masy ciała może już dojść do niedożywienia. Odradzam odchudzanie się osób o normalnej masie ciała ze względu na to, że stosując nieracjonalne diety mogąrozregulować i spowolnić swój metabolizm. Póki masa ciała jest w normie należy zadbać o to, by się nie zwiększyła. Najlepiej to zrobić dużo się ruszając i zdrowo odżywiając.
Hej mam 11 lat i waże 32 Kg muszę schudnąć a mam 140cm
witam ! mam 17 lat , wzrost 163 i ważę 73 kg , wiem ze mam nadwagę i dużo pracy czeka przede mną ,ale mógłby mi ktoś doradzić jaka dieta i ćwiczenia ?
pozdrawiam ciepło
Dodaj nowy komentarz