- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić aby schudnąć tyle KG w tydzień?
Co zrobić aby schudnąć tyle KG w tydzień?
Mam 15 lat. Wzrostu 1,60 cm i ważę 59 kg.
Według BMI w internecie to jeszcze nie nadwaga ale jeszcze niewiele mi do niej brakuje. A więc szczególnie chodzi o to, że mam pulchne uda i strasznie wystający fałdek brzucha. Chciałabym stracić około 8 kg w 2 lub 3 tygodnie.
Wiem, że nie powinnam tak szybko tyle kg, ale muszę koniecznie, bo jeśli teraz za siebie się nie wezmę kilogramy będą się zbierać i co ja zrobię jak będę miała 65 kg. A bardzo lubię jeść.
Chciałam się też spytać czy codzienne picie herbatki czerwonej zadziała w takim czasie i schudnę chociaż 3 kg w tydzień? Piję mało ale teraz zacznę pić 6 filiżanek dziennie. Więc jak, czy to pomoże?
Nie chcę żadnych diet, bo nie potrafię się dostosować do diet, jestem chyba za młoda, a herbatę lubię i się już przyzwyczaiłam do picia jej.
Twoje BMI wynosi 23.
Masz prawidłową masę ciała (w Twoim wieku BMI nie jest dobrym wskaźnikiem, uzyskany wynik trzeba odnieść do siatek centylowych).
Herbata czerwona może stanowić element urozmaicenia diety, ale na pewno nie zastąpi ćwiczeń i diety.
Nie przesadzaj także z ilością, gdyż skutkiem mogą być zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Nie musisz się odchudzać, ale dobrze gdybyś wyeliminowała kaloryczną żywność:
- cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, fast-foody, ciasta, ciasteczka, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Pozdrawiam
Na pewno zacznij ćwiczyć.! Ja mam 160 cm i ważę 55 kg. ! Do wakacji kilka miesięcy, a ja jadę za obóz, gdzie jest dużo ładnych chłopców, gdyby to było w górach to spoko, ale nie .! Jedziemy nad morze , ahh. Muszę schudnąć 10 kg. Szczególnie uda i fałdka na brzuchu. Ja ćwiczę dopiero od dwóch dni i już widzę rezultaty. A i sprawdź sobie
Twój wzrost odjąć twoją wagę i podziel na 2! Czyli
160 - 59 =101 / 2 = 50,5
no, a ja
160 - 55 = 105 / 2 =52,5
czy moja waga jest prawidłowa mam 175 wzrosu 80kg . .?
Masz nadwagę
witam :) mam 15 lat, 169 wzrostu, i...70 kg wagi... nigdy tyle nie ważyłam, od jakiegoś roku zaczęłam szybko przybierać na wadze...czuje się orkopnie, bardzo chciałabym być szczupłą dziewczyną. Chciałabym schudnąć tak gdzieś do 60 kg. Później próbowałabym utracić jeszcze więcej kg i przy tym umięśnić sobie brzuszek. Szczerze, to mam słabą wole, ale postanowiłam, że muszę się za siebie wziąść, żeby jakoś normalnie wyglądać. Pozdrawiam
Dodaj nowy komentarz