Co zrobić by schunąć i mieć plaski brzuch?

Ważę 64 kilo, mam 16 lat, jestem kobietą, ćwiczę raz dwa razy w tygodniu na w - f . Nie podejmowałam żadnej diety.

Tak, w rodzinie występuje nadwaga. Nie byłam u lekarza. Jadłospis 1 dzień Śniadanie 2 kanapki z wędliną. 2 Śniadanie bułka słodka lub kanapka. Obiad Zupa i drugie danie. Kolacja zależy czy mi się chce jeść . Ale jak jem to też kanapkę lub serka waniliowego. Dzień z weekendu Śniadanie 2 kanapki lub serek. Obiad kotlet mielony surówka i kartofle. Kolacja - zależy, kiedy, nieraz idę do pizzerii na pizzę, a nieraz nie jem. Nie choruje na choroby przewlekle.

Co zrobić żeby schudnąć i zwalczyć brzuch? Pomocy!