Co zrobić z big brzuchem?

Witam, mam 29 lat, ważę 72 kg i mam 182 cm wzrostu. Ogólnie jestem z siebie zadowolona tylko moim problemem i utrapieniem jest wielki brzuch. Rano jest jeszcze OK, ale jak tylko zjem chociażby kanapkę, to robi się taki wielki jakbym połknęła piłkę :( Wyglądam jakbym była w 4 miesiącu ciąży (a nie jestem i nigdy nie byłam) :( Mam tak od dawien dawna :( Rano jem płatki fitella z mlekiem, w pracy kawa z mlekiem 2%, bez cukru, po ok. 3 godzinach w pracy - kanapka z wędliną i serem z ciemnego pieczywa, po kolejnych 3 godzinach - kanapkę i 2 parówki. Po powrocie, ok. 17.00-18.00, coś na obiad ( m.in.: raz zupa, raz makaron, czasami kanapka jakaś sałatka - różnie bywa). Codziennie o 19.00 jeżdzę 15 minut na rowerku i ćwiczę brzuszki 65 razy. Możecie mi jakoś pomóc? Pozdrawiam