Co zrobić żeby mieć płaski brzuch i troszkę schudnąć?

Jestem nastolatką w wieku 16lat. Moja masa ciała to 51/52kg. Wcześniej biegałam codziennie i robiłam brzuszki rano i wieczorem ale z czasem się to zmieniło. Podejmowałam próbę odchudzania była to dieta niskokaloryczna. W mojej rodzinę jest kilka osób, które są otyłe.

Nie byłam u lekarza w sprawie otyłości, dlatego, że nie jestem otyła, tylko chciałabym się pozbyć brzucha i mogłabym też troszkę schudnąć.

Śniadanie 06.00godz; jogurt. II Śniadanie10.40 godz;bułka. Obiad 15.00; ziemniaki ze schabowym mała porcja. Podwieczorek 16.30; coś słodkiego. Kolacja 18.00 godz; kanapka jedna, dwie. Każdego dnia moje posiłki są inne. Cały czas piję wodę niegazowaną i niekiedy kawę. Od ostatniego czasu zdarza się, że podjadam między posiłkami i to jest ten problem. Nie choruję na choroby przewlekłe.