- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?
24
Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?
Odpowiedzi - Co zrobić żeby schudnąć 10 kg?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,Prosiłabym o podanie wieku i płci.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Ja właśnie schudłem 10 kg. Zajęło mi to jakieś 5 miesięcy. Z czego na samym początku waga mi leciała w dół dość szybko, a potem tak po 2. Czasami 1 kg na miesiąc. Moja dieta jest prosta jak drut. Pierwszy posiłek jem o 10:00 i jest to jogurt naturalny z otrębami. Z czego otrębów sobie nie szczędzę. Najlepsze są takie o smaku malinowym :) Potem nie jestem w ogóle głodny i kolejny posiłek jem o 17:50. Jak wrócę do domu taki standardowy obiadek bez wielkiego ograniczania się. Tak aby nie być głodnym. Dzięki temu nie czuję głodu w ogóle! i mogę tak się odchudzać przez miesiace, czy lata. Jest mi dużo lepiej niż jak wpychałem w siebie duże śniadanie. Potem szybko odczuwałem głód. Znowu coś jadłem, a po przyjściu obiad, a potem znowu głód i znowu jakieś jedzenie. Przestałem jeść chleb w ogóle nie tęsknie do chleba. Raz na jakiś czas zjem jakiś lepszy chleb. Taki który warto zjeść, takich krojonych masówek nie tykam. Nie warto. Problem z chlebem miałem w pierwszym tygodniu, a potem przywykłem, że to w ogóle nie jest mi do szczęścia potrzebne :) Najważniejsze to moje samopoczucie które się poprawiło :) Czuję się dużo lepiej niż jak się źle odżywiałem :) Moja rada to błonnik. Jedzcie go dużo, to się pięknie odchudzicie. Ja mam jeszcze przed sobą jakieś 10 kg. Ważyłem 106kg teraz mam 96kg. Kolejnych 10 zajmie mi z rok, ale to nie ma znaczenia, bo nie zrezygnuje z takiego życia po osiągnięciu mojej wagi.
Witam! Mam 24 lata, 165 cm wzrostu, waga 64 kg. Pierwszy dzień jestem dziś na diecie, a raczej po pierwszym dniu. Na śniadanie zjadłam 2 wafle ryżowe z serem białym. Obiad to jogurt plus jabłko, kolacja to jabłko i picie wody niegazowanej. Całkowicie z mojej diety zostało wykluczone pieczywo, ziemniaki, makarony i oczywiście słodycze. Jest mi strasznie ciężko, nie ukrywam. Chciałabym schudnąć ok 7 kg. Dietę mam rozpisaną na 6 dni i co dalej? Pozdrawiam
A ja mam 14 lat, 167cm wzrostu i ważę 60 kg i jem bardzo mało (w porównaniu do mojej siostry, która ma 17laat, 165cm wzrostu i waży 50 kg!!!). Co zrobić żeby schudnąć? Głównie chodzi mi o cellulitis na udach i tyłku.
Jeśli jest Ci strasznie ciężko i dalej tak będzie za parę dni to taka dieta nie ma sensu. Więcej niż pewnym jest to że wrócisz do starych nawyków żywieniowych i jak "zakończysz" odchudzanie. Waga szybko wróci. Lepiej odchudzaj się powoli ale skutecznie i na wieki ;) Jeśli bardzo Ci przeszkadza (psychicznie) twoja waga to rozumiem twoje postępowanie ale 64 kg przy 165 cm nie robi z Ciebie grubej dziewczyny w ogóle. Gwarantuje Ci że jak zrobisz z siebie chudego patyka to obejrzy się za tobą mniej facetów niż teraz :) Ja skutecznie się odchudziłem dopiero wtedy jak zrozumiałem że odchudzam się dla siebie a nie aby dziewczynom się podobać. Skutkowało to wolnym ale skutecznym odchudzaniem bez wyrzeczeń. :)
A ja mam 164 i 78 wagi i jestem w depresji. W zeszłym roku schudłam po preparacie 15 kg, a teraz mi wróciło wszystko i to w zanadrzu. Co teraz nie wiem. Nic nie jem, a zbieram kilogramy masakra.
Jestem w szoku jak czytam te komentarze. Jak można chcieć schudnąć mając 165 cm wzrostu i ważąc 60 kg? Ja w tej wadze o tym wzroście byłam chuda jak patyk. Czy wy dziewczyny chcecie być anoreksjami? Czekam na odpowiedź, bo nie mogę uwierzyć. Ja mam 166 cm wzrostu i ważę jakieś 78 kg, mam pupę, piersi C i jestem kobieca i ani mi w głowie zrobić z siebie patyka, i wcale gruba nie jestem. Dziewczyny chudość nie jest normalna. Nie jestem na żadnej diecie, ważąc 60 kg byłam za chuda, więc postanowiłam przytyć 10 kg.
anonimowa pani
Masz w 100 procentach rację. Ja też znam się na takich rzeczach, sama niedawno miałam z tym problemy, Ty po prostu umiesz być prawdziwą kobietą, nie patrzącą tylko na wygląd i takiej cechy tylko pozazdrościć :) Pozdrawiam
Z tym, że są różne typy budowy, ja mam 162 i 59 kg i też jestem kobieca i mam miseczkę D, nie jestem gruba ale mam sporo tłuszczyku tu i ówdzie.
Ja mam wzrostu 166 cm i ważę 78 kg i czuję się super seksi, mam pupę wypukłą i duże piersi i nie w głowie mi chudnięcie, bo jak schudnę to mi wszystko oklapnie i dopiero będę się czuła źle, a tak mam tyłek, piersi, a reszta jest ładna, więc po co się odchudzać?
Pomocy!
Jestem jak na swój wiek bardzo niska.
Mam 14 lat i 152 cm wzrostu a ważę 51 kg.
Bardzo się martwię swoją otyłością. Co zrobić aby schudnąć?
Proszę pomóżcie.
Ratunku, mam 11lat i ważę 45kg i mam wzrost 158. Co ja mam zrobić?!
Weź się do nauki, a nie w głowie takie bzdury!
POMOCY
MAM 14 LAT i mam 163 cm wzrostu i ważę 63.
Jak schudnąć?
Jakie dzieci, normalnie o czym wy myślicie? Ja mam 18 lat, 172 wzrostu i ważę 81 i chce coś zwalić z siebie. Od tygodnia ćwiczę sobie w domu 3 serie pompek po 10, 2 serie brzuszków po 20, 2 serie przysiadów po 20, 2 serie nożyc po 20. Nie muszę od razu schudnąć ale chcę ważyć z 75 mogę nawet ważyć tyle samo ważny jest wygląd, nie waga!
POMOCY!!! Jestem dziewczyną, mam 10 lat, 143 cm wzrostu i 57 kg. Chcę schudnąć chociaż 10 kg. Napiszcie jak!!! Byłabym bardzo wdzięczna!!!!!!!!!!!!
Cześć dam ci kilka rad, ja mam 12 lat i schudłam 10 kg w tydzień, popierwsze nie jadłam żadnych ale żadnych słodyczy:) nawet że to coś twojego ulubionego podrugie nie jadaj tych żeczy: makaronu,sera żółtego,masła,wszystkiego co jest na oleju nawet mięsa smażonego oraz ciastek i tych żeczy co są czekoladowe jajek i białego chleba zmień chleb na ciemny z ziarnami. czwić codziennie po 15 min ale rub rozgrzewkę 30 min (bieganie w miejscu policz do 10 i biegnj szybko a potem policz 10 i zwolnij i tak 30 minut kiedy liczysz to biegaj cały czas) ćwiczenia mają polegać na brzuszkach,przysiaduw oraz norzyce pływaj na basenie lub zrub sobie dzoging !!!! oto jak masz jeść ryż ,biały ser szczypiur,cebula, owoce i ważywa,jogurty,kefir a szczegulnie ryby do picia pij durzo wody i sokuw naturalnych pij cherbatę bez cukru i jedz rybę.jedz na śniadanie musli (to są płatki z owocuw i płatkuw kukurydzianych)na przekąskę zjedz jabko lub yogurt ,na obiad zjedz sobie sałatkę z owocuw i ważyw,na kolację zjedz ryż z rybą i cytryną.I tak dalej przez tydzień a potem sama zobaczysz rurznicę dziękuję i mam nadzieje że będziesz się tego trzymać i się postrzymasz od tego narazie i pozdrawiam!!!!!!
Oddaję kał co chwilę i schudłam 30 kilo.
Gratulacje dla Ciebie . :]
Ktoś chce się dowiedzieć jak schudnąć, a ktoś inny robi sobie z tego żarty i zaśmieca stronę takimi głupimi i bezsensownymi komentarzami.
Ludzie nie popadajcie w dziwne histerie! Ja mam 31 lat, 168 cm i ważę jakieś 72 kilogramy. Było gorzej, bo ważyłam i 80 kilo! Mama zaczęła mi pokazywać różne dziewczyny i tym motywować mnie żebym coś z sobą zrobiła, ale to najgorsze co można zrobić. Motałam się tak dość długo, próbowałam wszystkiego co dawało efekt ale na krótko. Pamiętam jakąś dietę: rano kawa gorzka, na obiad pół gotowanego selera.... wariacje w ciapki! Po prostu poszłam do centrum leczenia otyłości. Zważyli, zmierzyli, skontrolowali wyniki badań i dali dietę. Ważyłam sumiennie każdy produkt, bo tak kazano i po 3 miesiącach było 8 kilo mniej. Teraz ważę jakieś 72 i jestem zadowolona. Ktoś tu mądrze napisał, nie liczy się waga tylko wygląd. Chciałabym ważyć mniej, oczywiście ale wystarczy mi, ze nie mam problemu z wejściem w coś w rozmiarze 42 a nawet 40 mi się trafia! Nie dajcie się zwariować, bo zrobicie sobie krzywdę. A ćwiczenia fizyczne systematycznie, a umiarkowanie i po ćwiczeniach starajcie się nie jeść, bo organizm spala wtedy zapasy, a nie to co wrzucicie właśnie do wora. Osobiście sprawdził się fitness, 2 x w tygodniu po godzince na stepach dało efekty. Powodzenia i nie przesadzajcie!
Ja mam dziesięć lat i ważę 45 kg!
Cześć jestem kobietą , mam 12 lat i ważę 50 kg, mam 152 wzrostu i trochę cięszkomi nie jeść słodyczy,makaronu,sera żółtego oraz masła,zmieniłam chleb biały na ciemny z ziarnami. Lecz od 2 mięsięcy ważę tyle samo i chciałam bym coś robić (czwiczyć) brzuszki,bieganie lub skakanie na skakańce podczas muzyki;)chociasz niewiem czy w ten sposub schudnę ??dziękuje i pozdrawiam:)
hej. mam 14 lat ,ważę 58 kg i mam 172 cm wzrostu . i trochę mi głupio jak jestem w spodenkach i przy kimś siadam na ławce, bo jak usiądę to łuda mi się strasznie rozchodzą i wygląda to okropnie. co mam zrobic, żeby schudnąc co najmniej 4 kg? pozdrawiam : DD
Jestem dziewczyną, mam 18 lat, 160cm wzrostu i ważę 57,5 kg. Od połowy września schudłam 11,5 kg. Jem bardzo mało, ćwiczę 3 razy w tygodniu i biorę tabletki wspomagające metabolizm, ale waga stanęła w miejscu i nie chce spaść, w dodatku ostatnio ciągle mam pragnienie jedzenia...jaki jest tego powód? Czy to jest jakiś efekt uboczny diety? Co zrobić żeby znowu zacząć chudnąć?
Dodaj nowy komentarz