- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?
11
Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?
adusia1710
Mam 163 cm wzrostu i ważę 66 kg. Co zrobić, żeby schudnąć? Najbardziej zależy mi na łydkach i brzuchu.
Odpowiedzi - Co zrobić żeby schudnąć w łydkach i brzuchu?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam,Nie podano wieku.
Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na www.abccwiczenia.pl
POZDRAWIAM
Zadaj pytanie ekspertowi
Mam 14 lat 165 cm wzrostu i ważę 56kg. Marzy mi się żeby schudnąć z brzucha i ud. Czekam na stosowną dietę lub ćwiczenia pomagające utracić zbędny tłuszcz.
Witam. Mam 19 lat, ważę 67 kg, mam 166 cm wzrostu. Prowadzę siedzący tryb życia. Spożywam nieregularne posiłki. Często w dość dużych ilościach od 1 do 3 razy dziennie. Co powinnam zrobić by schudnąć?
Witam. Jestem Anita mam 19 lat, ważę 67 kg i 166 cm wzrostu. Mam sylwetkę jabłka. Od dawna marzę o płaskim brzuchu, szczupłych nogach i rękach. Prowadzę raczej siedzący tryb życia. Zjadam dość duże posiłki, 1-4 razy dziennie. Ostatnio próbowałam się głodzić ale to przynosi zdecydowanie odwrotny efekt.
Chciałabym się dowiedzieć jakie ćwiczenia i dietę zastosować? Czekam na odpowiedź. Z góry dziękuję.
Mam 12 lat i 155 cm wzrostu i ważę 64 kilo. Co mam spożywać do jedzenia? Proszę napisać mi szczegółowy jadłospis, proszę. Chcę być taka jak moje kumpele, chcę schudnąć z jakieś 10 kilo. Czy to możliwe? Czy mogła by mi pani napisać jak mam się odżywiać i ćwiczyć? Bardzo proszę. Najbardziej należy mi na brzuchu i biodrach, a także nogach.
Czesć ważysz dosyć dużo jak na swój wiek ja mam 14 lat waże 48 kg;)
Oto coś dla ciebie.
1 - napocząku nastaw sie na to bardzo mocno i tak trzymaj
2 - usuń wszystkie gry z kompa
3 - zacznij aktywny tryb życia nie siedź w domu przed kompem , telewizorem itp.
4 - Musisz wstać z rana ok 9 odrazu idz do lodówki weź szklanke nalej wody i zjedz suchą bułkę i banana
Następnie odczekaj godz w tym czasie umyj sie zęby twarz itp.. odczekaj 1h od śniadania
o 10 idz na podwórko i biegaj powoli prawie marszem jak tylko dułgo dasz rade
5- zrezygnuj ze słodyczny najlepiej żebyś pił samą wode i jadł owoce,ważywa i ryby (czarny chlep ziarnisty)
6- gdy wrócisz z biegu wykąp sie . odpocznij..
7 - jedz na boisko pograj w piłke lub jeździj na rowerze
8- zaproś kolegów do jazdy np po lesie.
9- musisz chodzić byc aktywny bo człowiek nie jest przyzwyczajony do osiadłego trybu życia temu tyje
n
moja rada nie jesc chipsów pizzy itp woda i owoceQ!!!
Mam 168 cm wzrostu i ważę 82 kg mam 23 lata. Co mam zrobić by schudnąć? Najwięcej mam tłuszczu na brzuchu i biodrach.
Proszę tylko przez miesiąc unikać słodyczy, alkoholu, jeść 5X dziennie mało, a efekty będą. Pozdrawiam
Dieta plaż południowych, polecam.
Mam 14 laat i 167,5 cm wzrostuu waże około 64-5 kg co mam zrobić zeby schudnąc bo nie podobaja mi sie moje uda i brzuch
cześć mam 12 lat i 153 cm wzrostu ważę 41 kilo co mam zrobić żeby schudnąć pomużcie
Dodaj nowy komentarz