- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Ćwiczenia na piłce - czy spalą zbędny tłuszcz?
Ćwiczenia na piłce - czy spalą zbędny tłuszcz?
Mam 14 lat, ok. 171 cm wzrostu i 61-62 kg, a jednak chciłabym uzyskać płaski brzuch, pozbyć się fałdek. Mam jednak problem, ponieważ nie mogę wykonywać niektórych ciężkich ćwiczeń na kręgosłup, ponieważ mam skoliozę. Zainteresowały mnie zajęcia "Body ball- koordynacyjno-ruchowe przy muzyce relaksacyjnej z elementami fizjoprofilaktyki " A to jest ich opis: "Gimnastyka z piłką jest niezawodnym środkiem prowadzącym do poprawy stanu kręgosłupa. Wzmacnia mięśnie i więzadła, a jednocześnie odżywia i regeneruje krążki międzykręgowe. Zmniejsza odczucia bólowe i zapobiega rozwojowi dyskopatii. Jest bardzo dobrym sposobem korygowania wad postawy i skolioz. Przy pomocy piłki można doskonale relaksować, masować i rozciągać wybrane grupy mięśniowe, a co za tym idzie, uelastyczniać cały kręgosłup. Ćwicząc z piłką uaktywniamy też mięśnie głębokie, a to prowadzi do poprawy koordynacji i ogólnej równowagi ciała". Dobrze mi to zrobi na kręgosłup, ale czy pomoze mi spalić trochę zbędnego tłuszczyku?
Witam serdecznie!
Skolioza oznacza skrzywienie kręgosłupa związane z odchyleniem linii wyrostków kolczastych od osi mechanicznej. Wcześnie wykryta skolioza wraz właściwym leczeniem pozwala uniknąć wystąpienia niebezpiecznych dla zdrowia powikłań.
Gimnastyka na piłce pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, jednocześnie spalając tkankę tłuszczową. Jednak polecam Ci również konsultację z rehabilitantem, który dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń w Twoim indywidualnym przypadku. Przy niewielkiej skoliozie można np. ćwiczyć jogę.
Tak naprawdę to każde ćwiczenie, które nie będzie przeciwwskazane przy Twojej dolegliwości pozwoli na utrzymanie właściwej masy ciała oraz wyższy poziom energii. Aktywność fizyczna to nieodzowny element spalania tkanki tłuszczowej oraz przyspieszenia tempa przemiany materii.
Równie ważna dla utrzymania właściwej masy ciała oraz optymalnej zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie jest odpowiednia dieta, bogata w warzywa, owoce, chudy nabiał, ryby oraz odpowiednią ilość mineralnej wody niegazowanej. Dbaj o to, aby zjadać przynajmniej 3, ale lepiej 5 posiłków w ciągu dnia i 30 minut poświęcaj na ćwiczenia.
Pozdrawiam,
Anna Kacperska.
Dodaj nowy komentarz