Ćwiczenia pilates na odchudzanie

Witam serdecznie,

nie masz nadwagi, Twoja masa ciała mieści się w normie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia pilates, to jak najbardziej polecam. Ta metoda ćwiczeń nie tylko wzmacnia mięśnie (szczególnie brzucha) i kształtuje sylwetkę, ale również uczy prawidłowego oddechu i równowagi. Ćwiczenia te jednak wymagają dużej precyzji, więc warto wybrać się najpierw na zajęcia z instruktorem, który pokaże Ci jak wykonywać je prawidłowo. Na efekty zazwyczaj trzeba poczekać kilka miesięcy, ale pamiętaj, że te ćwiczenia nie powodują spektakularnego spadku masy ciała, więc nie traktuj ich jako metody na odchudzanie.

W tym artykule znajdziesz informacje na temat metody: http://abczdrowie.pl/pilatesowe-szalenstwo, a tutaj przykładowe ćwiczenia: http://abccwiczenia.pl/szukaj/pilates

W Twoim wieku polecam również ćwiczenia i sporty na świeżym powietrzu połączone z rozrywką wśród znajomych, czyli np gra w piłkę, basen, przejażdżki rowerowe itp.

Pozdrawiam