Częste wzdęcia. Jaką dietę powinienem stosować, by ograniczyć te dolegliwości?

Witam,

jeśli męczą Pana dokuczliwe biegunki, warto skorzystać z konsultacji lekarskiej. Taki objaw często towarzyszy np. wcześniej przebytej antybiotykoterapii, kiedy zachwiana jest mikroflora jelitowa (warto włączyć wtedy probiotyki).

Biegunki mogą być też objawem zespołu jelita nadwrażliwego oraz innych chorób w obrębie przewodu pokarmowego.

Jeśli problem nadal występuje - konsultacja jest niezbędna. Nie wiem w jakim jest Pan wieku, gdyż nie podano takiej informacji.

Odnośnie do problemu wzdęć, proszę przeanalizować swoją dietę pod kątem występowania w niej następujących produktów:

- wody gazowanej,
- tłustych wędlin,
- serków topionych,
- tłustych placków,
- kotletów smażonych,
- fast-foodów,
- owoców: gruszek, daktyli, czereśni,
- warzyw kapustnych (np. kapusty, brukselki),
- czosnku, cebuli, nasion roślin strączkowych,
- przypraw: octu, pieprzu, curry, ostrej papryki, ziela angielskiego, musztardy, gorczycy.

Produkty te mogą potęgować wzdymanie brzucha. Uważałabym także na potrawy przygotowywane metodą smażenia - długo zalegają w żołądku.

Czy wzdymanie pojawia się u Pana po wypiciu szklanki mleka? Jeśli tak, rozważałabym nietolerancję laktozy (cukru mlecznego).

Pozdrawiam