Czy basen pomaga na rozstępy?

10 styczeń 2011

Olalalalalala:

Mam niespełna 16 lat, 176 cm wzrostu i 56-57 kg wagi. W ostatnim czasie w okolicach ud pojawiły się u mnie rozstępy, toteż mam pytanie - czy regularne chodzenie na basen jest w stanie jakoś pomóc zniwelować ich rozwój? I w jakich partiach ciała pływanie najbardziej rzeźbi sylwetkę?
Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam ;)

Dodaj komentarz

Odpowiedzi - Czy basen pomaga na rozstępy?

Odpowiedź eksperta inż. Maria Zdzieborska

Pływanie jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym, jedynym gdzie pracują prawie wszystkie mięśnie. Jest to aktywność bardzo polecana dla wszystkich osób chcących poprawić swoją wydolność fizyczną.

Jednak nie sądzę, aby pływanie, w znacznym stopniu pomogło w walce z rozstępami. Możesz stosować wszelkiego rodzaju balsamy, kremy przeznaczone dla Twojej grupy wiekowej oraz ćwiczyć te partie ciała, na których zauważyłaś rozstępy.
Najlepszym rozwiązaniem będzie, oprócz basenu, areobic, z odmianami ćwiczeń ujędrniających. Ponadto stosuj masaże, naprzemiennie zimną i gorącą wodą.

W walce z rozstępami i cellulitem pomoże także dieta, która wyklucza wszelkie sztuczne dodatki, tłuste i smażone potrawy, potrawy typu fast-food, słodycze i wszelkie słone przekąski - np. chipsy, paluszki. Dieta powinna być obfita w owoce i surowe warzywa, pełnoziarniste przetwory zbożowe oraz chude mięso i tłuszcze roślinne (oliwa, olej), a nie zwierzęce.
Więcej informacji o ćwiczeniach znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Polecam zapoznanie się z artykułami
http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda
http://abcodchudzanie.pl/miesnie-ud-posladki
http://abcodchudzanie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud
http://abcodchudzanie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu

Pozdrawiam

Zadaj pytanie ekspertowi