- abcodchudzanie.pl
- Pytania i odpowiedzi
- Czy cukier zawarty w owocach tuczy?
1
Czy cukier zawarty w owocach tuczy?
zuckerhase:
Czy to prawda, że cukier zawarty w owocach tuczy? Jakie owoce można jeść, a jakich nie, żeby nie przytyć? Czy jedzone w nadmiarze, wpływają niekorzystnie na moją figurę?
Odpowiedzi - Czy cukier zawarty w owocach tuczy?
Odpowiedź eksperta Katarzyna Mazowska
Witam!
Wszystko tuczy - jedzone w nadmiarze. Inną kwestią jest fakt, iż owoce są źródłem witamin, składników mineralnych, antyoksydantów. Fruktoza (cukier owocowy) powinna być ograniczana u osób z zaburzeniami lipidowymi (krwi). Wykazuje zdolność do podnoszenia stężenia trójglicerydów krwi.
Zgodnie z zaleceniami, codziennie zdrowa osoba bez nadwagi, powinna spożyć około 3 porcji owoców dziennie (po ok. 100 g). W przypadku diety odchudzającej, najlepiej ograniczyć się do ok. 1 porcji.
Pozdrawiam
Zadaj pytanie ekspertowi
Dodaj nowy komentarz