Czy ćwiczenia na WF wystarczą, aby schudnąć?

Witam,

Twoja masa ciała mieści się w normie.
Z tego też powodu nie powinnaś podejmować odchudzania.
Może ono negatywnie wpłynąć na Twój rozwój i przyczynić się do "rozchwiania"  organizmu, np. zaburzeń hormonalnych i w efekcie do zaburzeń miesiączkowania.
Nie można bagatelizować tego problemu.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie:
- śniadanie, obiad, kolacja jako posiłki główne, o większej kaloryczności,
- drugie śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek.
Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem.
Koniecznie rozmawiaj o podejmowanych działaniach z rodzicami.


Pozdrawiam